الثوم و خل التفاح الطبيعي لخفض ضغط الدم المرتفع

الثوم و خل التفاح منذ فترة طويلة كما دعا العلاجات المنزلية لكثير من الأغراض الصحية. البحوث مستمرة، وبعضها كان واعدا عندما يتعلق الأمر بخفض ضغط الدم المرتفع. وقد تم ذكر الثوم وخل التفاح كوسيلة لاستعادة الصحة. ويعتقد أنصار هذه الطريقة الطبيعية لمكافحة ارتفاع ضغط الدم لا يمكن أن يضر بسبب الآخر فوائد هذه المنتجات قد تمتلك.

>

فيديو اليوم

تأثيرات إيجابية

انخفاض طفيف في ضغط الدم قد ينتج عن استهلاك الثوم، وقد يكون له آثار إيجابية على الجهاز القلبي الوعائي. وقد أظهرت الأبحاث أن الثوم يمكن أن يقلل ضغط الدم بكميات صغيرة، ويقول مايو كلينيك، لكنه يضيف أن هناك حاجة إلى دراسات أكبر لتأكيد هذه الدراسات. الأدلة في المرحلة الأولية حتى الآن.

>

الحد المحتمل

قام باحثون في جامعة أديلايد في أستراليا بتحليل بيانات من دراسات حول تحضير الثوم مع مجموعات الدواء الوهمي وخلصوا إلى أن الثوم يبدو أنه يقلل من ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وقد قام الباحثون، الذين أفادوا عن النتائج التي توصلوا إليها في 16 يونيو 2008، بإصدار اضطرابات القلب والأوعية الدموية بمك، بتحليل 11 دراسة. وأشار الباحثون إلى أن دراسات الحيوانات قد أشارت إلى انخفاض في ضغط الدم مع استخدام الثوم. ولكن الدراسات البشرية كانت نتائج متباينة.

999 <أنصار

على الرغم من أن معتقداتهم لا تستند إلى أدلة دامغة، فإن مؤيدي استخدام الثوم لخفض ضغط الدم يقولون أن الثوم أو الثوم المكملات الغذائية هي من بين المنتجات الطبيعية الأكثر فعالية لهذا الغرض. أنصار استخدام خل التفاح لأسباب صحية لاحظ أن الخل مرتفع في العديد من الفيتامينات، بما في ذلك الفيتامينات C، A، E، B1، B2 و B6. يحتوي خل التفاح أيضا البوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس والمغذيات يقولون المساهمة في خفض ارتفاع ضغط الدم.

فوائد الخل

يقول محامي خل التفاح المستهلك أنه تم العثور على انخفاض ضغط الدم، على الرغم من أن الأبحاث لا تزال غير قاطعة. خل التفاح قد تقدم أيضا فوائد أخرى، مثل خفض الكولسترول.

جرعات صغيرة

خل التفاح ذو طعم قوي ويمكن أن يسبب تهيج في المعدة والحلق. وينبغي أن تؤخذ في جرعات صغيرة، وعادة في ملاعق صغيرة. ويمكن أن تضاف إلى الأطعمة، وخاصة السلطات، وأنها غير مكلفة للغاية. ومع ذلك، فإن استخدام على المدى الطويل قد يسبب فقدان في كثافة العظام. خل التفاح قد يتداخل أيضا مع بعض الأدوية. ينصح الناس الذين يرغبون في استخدام الخل على أساس منتظم للحفاظ على ضغط الدم في الاختيار للتشاور مع أطبائهم.