جيلاتو سنداي مع سوتيد وصفة الفراولة واللوز المحمص

1. بريب
2. 10

• كوك
• 05
• المجموع
• 15

فورت جيلاتو (استخدام الفانيلا أو الشوكولاته لهذه الوصفة) ، بديل قليل الدسم إلى الآيس كريم مع 15 غراما من البروتين لكل وجبة و 45٪ من متطلبات الكالسيوم اليومية! قم بتذوق أشجار الشمس مع اللوز المحمص بالصحة، والفراولة، ولمجرد تلميح من الشوكولاته الداكنة المضادة للأكسدة.

>

المكونات

سيرفيس 2

• 8 أوقية فورتي هاي بروتين جيلاتو
• 1 ملعقة كبيرة زبدة
• 1 ملعقة كبيرة عسل
• 1 1/2 أكواب الفراولة، 2 ملعقة كبيرة غير المملح الجاف المحمص اللوز سليفيريد
• 1/2 ملعقة كبيرة الشوكولاته، الظلام
• اتجاهات

1 اسمحوا فورت جيلاتو (استخدام الفانيليا أو الشوكولاته) الجلوس في درجة حرارة الغرفة لبضع دقائق حتى أنه من الأسهل لإزالة من الكأس. 2 في هذه الأثناء، حرارة مقلاة صغيرة على نار متوسطة. إضافة الزبدة والسماح لها تذوب. إضافة العسل والفراولة ويطهى، واثارة في كثير من الأحيان، حتى تبدأ الفراولة لكسر وتبدأ الصلصة لتشكيل (حوالي 4 إلى 5 دقائق). في هذه الأثناء، وإزالة فورت جيلاتو من الحاوية ومغرفة في اثنين من الأطباق الصغيرة. 3 صب صلصة الفراولة على رأس فورت جيلاتو. يرش مع اللوز المحمص سليفيريد والمقبلات مع كمية صغيرة من الشوكولاته الداكنة. خدمة على الفور. استمتع!

معلومات التغذية

الكافيين

18 جرام بروتين

٪ دف *

إجمالي الدهون 12 جرام

17٪

الكربوهيدرات 20 جرام

الكولسترول 20 جرام
6٪	6٪
الصوديوم 15 ملليجرام
0٪	الكربوهيدرات 39 جرام < بروتين 18g
11٪	* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
	قد يعجبك أيضا
وصفات
كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار	وصفات
10 منخفضة الكربوهيدرات الإفطار التي سوف تملأ لك

وصفات

16 الوجبات الخفيفة التي هي موافق

وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس

وصفات

4-إنغريدينت بانانا الفطائر

وصفات

لا كوك الخضار الشوكولاته بودنغ >