الغلوتامين والأوتار التواءية

يمكن أن يؤدي توسيع العضلة المفرطة أو العضلات إلى حدوث تلف أو توتر في الأوتار والأربطة والعضلات التي تدعم المفصل. إصابات الأوتار والأربطة تتطلب فترات أطول من الوقت للشفاء من إصابات مماثلة للعضلات. تكملة مع الأحماض الأمينية L- الجلوتامين يمكن أن تساعد في سرعة عملية الانتعاش. اتبع إرشادات الطبيب في علاج وإعادة تأهيل الأوتار التواء.

فيديو اليوم

الالتواء

تمزيق نسيج وتر يكمن وراء كل الالتواء. يتم تصنيف الالتواء إلى ثلاث درجات حسب درجة الخطورة: الدرجة الأولى مع الدموع البسيطة، الدرجة الثانية مع الدموع المعتدلة إلى الشديدة، الدرجة الثالثة مع المسيل للدموع الكامل. وتشمل أعراض الالتواء التورم والألم والحنان. يمكن للالتواء الثاني والثالث الالتواء يسبب انخفاض حاد في نطاق الحركة وعدم الاستقرار المشترك.

تئام شفاء

يمكن التعامل مع الالتواء البسيط من الدرجة الأولى عادة باستخدام طريقة رايس: الراحة والجليد والضغط والارتفاع. قد تتسبب الالتواءات الشديدة أيضا في الشلل عندما تبدأ في الشفاء. قد تتطلب الالتواء الشديد والسلالات إصلاح جراحي للوتر أو الرباط. وينبغي التعامل مع الالتواء متوسطة إلى شديدة تحت إشراف الطبيب. قد يوصي طبيبك بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية وأدوية مضادة للالتهابات.

الجلوتامين

L- الجلوتامين هو الأحماض الأمينية الأكثر وفرة في الجسم. L- الجلوتامين غير ضروري، وهذا يعني جسمك يمكن أن تنتج كميات كافية في ظل الظروف العادية. النشاط البدني المتطرف، والإجهاد، والجراحة، والمرض لفترات طويلة أو اتباع نظام غذائي منخفض البروتين يمكن أن تسهم في انخفاض مستويات الجلوتامين. الأحماض الأمينية، مثل L- الجلوتامين، مطلوبة لإنتاج البروتينات الهيكلية لإصلاح الإصابات مثل السلالات والالتواء.

كيف يساعد

الجلوتامين يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة، ومنع العدوى وانخفاض مستويات هرمون التوتر، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. مطلوب مستويات البروتين الغذائي كافية لالتئام الجروح المناسبة. وقد أظهرت الدراسات الواردة في "الطب البديل مراجعة" الأحماض الأمينية L- الجلوتامين و L- أرجينين مساعدة مع التئام الجروح فوق آثار وجود البروتين الغذائي كافية. ومن المعروف أن L- الجلوتامين و L- أرجينين أن تكون وفيرة في العضلات والأوتار وتلعب أدوارا هامة في الجهاز المناعي كذلك.

تكملة

L- الجلوتامين يحدث بشكل طبيعي في الجسم ولا، في حد ذاته، يكون لها أي آثار جانبية. ومع ذلك، قد تحتوي على المكملات الجلوتامين المواد المسببة للحساسية أو غيرها من الشوائب. استشر طبيبك قبل البدء في المكملات الغذائية. التكميلية L- الجلوتامين آمنة بجرعات تصل إلى 14 غراما في اليوم الواحد، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، على الرغم من أن النتائج قد ينظر مع ما لا يقل عن 500 ملغ.استشر طبيبك لتحديد أفضل جرعة لك بناء على إصابتك، والصحة العامة والنظام الغذائي. لا تأخذ L- الجلوتامين مع المشروبات الساخنة أو الطعام، والحرارة يدين الحمض الأميني.