القرفة الخالية من الغلوتين والزبادي وصفة الخبز المحمص الفرنسية

1. باستخدام وجبة إفطار خالية من الغلوتين واللبن اليوناني قليل الدسم، وهذا هو وجبة الإفطار معبأة في الوقود.
2. المكونات

• سيرفيس 1
• 1 شريحة خبز خالية من الغلوتين
• 1 بيضة
• 1 قرفة مطحونة

3/4 كوب عادي قليل الدسم الزبادي اليوناني <

اتجاهات

1 نقع الخبز في البيض. 2 باستخدام رذاذ الطبخ، طهي في مقلاة غير لاصقة لمدة 1 دقيقة تقريبا كل جانب حتى البني الفاتح. 3 يرش مع القرفة ويخدم مع الزبادي.

• معلومات التغذية
• 305 السعرات الحرارية
• حجم الحصة: 1 قطعة
• 10 جرام الدهون

28 جرام الكربوهيدرات

25 جرام البروتين

٪ دف *

إجمالي الدهون 10 جرام < 15٪

الكربوهيدرات 28 جرام

14٪

الألياف الغذائية 2 جرام

السكر 10 جرام

الكولسترول 197 جرام

65٪
الصوديوم 247 ملليجرام < البروتين 25 غرام	16٪
*٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
	قد يعجبك أيضا
	وصفات
4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
وصفات
كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
وصفات	لا-كوك نباتي الشوكولاته المظلمة بودينغ
وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام مع هوس

وصفات

16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل