وصفات نخب الزبادي الفرنسية خالية من الغلوتين

1. باستخدام وجبة إفطار خالية من الغلوتين واللبن اليوناني قليل الدسم، وهذا هو وجبة الإفطار معبأة في الوقود.
2. المكونات

• 1 خبز <
• 1 شريحة خبز خالية من الغلوتين
• 1 بيضة
• 1 قرفة مطحونة

1 كوب زبادي يوناني قليل الدسم

اتجاهات

• 1 نقع الخبز في البيض. 2 باستخدام رذاذ الطبخ، طهي في مقلاة غير لاصقة لمدة 1 دقيقة تقريبا كل جانب حتى البني الفاتح. 3 يرش مع القرفة ويخدم مع الزبادي.
• معلومات التغذية
• 347 السعرات الحرارية
• حجم الحصة: 1 قطعة

11 جرام الدهون

30 جرام الكربوهيدرات

31 جرام البروتين

٪ دف *

إجمالي الدهون 11 جرام < 16٪

الكربوهيدرات 30 جرام

15٪

الألياف الغذائية 2 جرام

السكر 12 جرام

الكربوهيدرات 30 جرام
الكولسترول 201 جرام	67٪
الصوديوم 266 ملليجرام < بروتين 31 جرام
20٪	* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
	قد يعجبك أيضا
	وصفات
16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
وصفات
نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة	وصفات
4-إنغريدينت الفطائر الموز

وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس

وصفات

10 وجبات خفيفة من الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك

وصفات

كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار