نصائح الغولف لوقف الرنين إلى الأمام على داونسوينغ

فقط كل لاعب غولف يريد ضرب الكرة أبعد. لسوء الحظ، قد يكون مربكا ضرب الكرة بعيدا مع يتأرجح بشدة في الكرة، وهو خطأ يمكن أن يسبب لك الاندفاع في الكرة مع الجزء العلوي من جسمك على هبوطا. الجزء العلوي من الجسم اندفع عادة يرسل النادي على القمة، مما أدى إلى شرائح وسحب. إذا كنت تميل إلى الاندفاع في الكرة، يمكنك تحسين داونزوينغ الخاص بك مع بعض النصائح والتدريبات من المهنيين التدريس.

>>

فيديو اليوم

ترويض التوتر

المدرب بغا مايك مالاسكا يدعي أنه يمكن أن أقول ما إذا كنت من المحتمل أن يغرق على الهبوط عن طريق إعداد لكم على الكرة. انه يبحث عن التوتر المفرط في ذراعيك واليدين. التوتر، ويقول مالاسكا، يتداخل مع قدرتك على المفصلي و أونينغ المعصمين بشكل صحيح. لأنك لا تستطيع الحصول على النفوذ من معصميك، عليك أن تبدأ في الإفراط في كتفيك، وخاصة على هبوطا. توصي مالاسكا بحفظ ذراعيك و يديك مسترخيا خلال الأرجوحة. ويقول أن هذا يجعل من الأسهل لبدء الهبوط مع الجزء السفلي من الجسم. ونتيجة لذلك، سوف تجد أنه من الأسهل للحفاظ على الجزء العلوي من الجسم وراء الكرة نازلة.

الحفر اليمنى الخلفي

توصي مالاسكا بحفر التوازن لعلاج الاندفاع الاندفاع. تفترض وضع عنوان عادي مع 5 الحديد. إذا كنت لاعب اليمنى، مالاسكا يريد منك أن سحب قدمك اليمنى مرة أخرى 12 بوصة ووضع معظم وزنك على قدمك اليسرى. من هذا الموقف، والبدء في جعل يتأرجح نصف وبناء تدريجيا إلى حركة كاملة. إذا كنت اندفع من هذا الموقف العنوان، سوف تقع قبالة التوازن. على نطاق الممارسة، توصي مالاسكا ضرب خمس طلقات من موقف القدم اليمنى مرة أخرى ثم طلقة واحدة من الإعداد العادي لتخدير أرجوحة خالية من اندفاع. الاستمرار في التناوب هذا الروتين حتى تشعر بالاندفاع تحت السيطرة.

الثقة الجاذبية

لتهدئة الجزء العلوي من الجسم الرئة، يوصي بغا المهنية براد بريور جعل منعطفا كاملا العودة. على الهبوط، وقال انه يريد لك أن تشعر مثل ظهرك يبقى بعيدا عن الهدف مع ذراعيك تبدأ أسفل. يجب أن تشعر بأن الجاذبية تسحب ذراعيك إلى الكرة لتجنب أي حركة مهاجمة متعمدة مع الجذع العلوي. ونتيجة لذلك، يقول بروير يجب أن تشعر النادي يأتي في الكرة على الضحلة، داخل المسار.

التدريبات المضادة للاندفاع

يقترح البيرة اثنين من التدريبات المضادة للاندفاع. تم تصميم الحفر الأول ليعلمك أن تشعر الجاذبية سحب ذراعيك إلى أسفل. انه يريد منك الوقوف على التوالي وتمديد ذراعيك من جانبكم. ثم، والاسترخاء العضلات والسماح ذراعيك تقع. هذا هو ما ينبغي أن يسقط سقوط الجاذبية على الهبوط. كما الحفر سوينغ، وقال انه يريد منك أن تضع نقطة الإنطلاق في حفرة تنفيس قبضة النادي.سوينغ العودة إلى الأعلى. كما تبدأ تشغيل الخاص بك، يشعر وكأنك تشير إلى نقطة الإنطلاق في الكرة. هذا يضع النادي الخاص بك على المسار الصحيح ينزل ويمنع الجزء العلوي من جسمك من القيادة مع اندفاع.