وصفة غوب
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات غذائية
- حجم الحصة: 1 نخب
- وصفات
- وصفات
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس بها لتناول الطعام في الليل
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- لا كوك الخضار الشوكولاته بودنغ
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- المجموع
- 10
لمسة جديدة على المدرسة القديمة المفضلة: زبدة الفول السوداني، الزبادي والعنب.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 شريحة خبز كاملة
- 2 ملعقة كبيرة زبادي يوناني قليل الدسم
- 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني الطبيعي
- 7 العنب الخام
اتجاهات
1 نخب قطعة الخبز. 2 قم بجمع الزبادي اليوناني مع زبدة الفول السوداني. 3 انتشر خليط الزبادي / زبدة الفول السوداني على رأس الخبز المحمص. 4 شريحة العنب طولا ومكان على رأس الخبز المحمص. 5 صور> أن ديلمعلومات غذائية
216 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 نخب
- 9 جرام دهون
- 22 جرام الكربوهيدرات
- 11 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 9 جرام | 13٪ |
| الدهون المشبعة 1 جرام | |
| الكوليسترول 2 ملليجرام | 0٪ |
| الصوديوم 159 ملليجرام | 6٪ |
| الكربوهيدرات 22 جرام < | السكر 2 جرام |
| البروتين 11 جرام | |
| 7٪ | |
| *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
