غرانولا "بار" وصفة اللحم

1. وخبز ​​دفعة اليدوية من غرانولا "شريط" لدغات. اختيار الحبوب المفضلة لديك غرانولا دون الزبيب التي لديها سبعة أو أقل غرام من السكريات المضافة للحفاظ على هذه الوصفة صحية.
2. المكونات

• سيرفيس 4
• >
• 1 ثان سبراي زيت الزيتون العضوي
• 4 أوقية المجففة التواريخ

  2 ملعقة صغيرة عذراء وغير المكرر زيت جوز الهند

2 كوب غرانولا حبوب

اتجاهات

1 سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت. 2 سبريتز 12 كوب من صينية الكعك المقاوم للعصا المصغرة مع رذاذ الطبخ. 3 إضافة مواعيد وزيت جوز الهند إلى معالج الطعام. تغطية ومزج على سرعة عالية حتى بوريد. (ملاحظة: أعذب / موستر التواريخ المجففة، كلما كان ذلك أفضل.) 4 إضافة غرانولا والنبض حوالي 6 أو 7 مرات، حتى متفتت ومتكافئة مجتمعة، وليس محض. 5 نقل خليط غرانولا بالتساوي في أكواب صينية صغيرة الكعك. اضغط بقوة جدا للضغط باستخدام ملعقة سيليكون مرنة. خبز حتى شركة، حوالي 15 دقيقة. 6 دع الدرج يبرد على رف التبريد لمدة 10 دقائق. ثم إزالة لدغات غرانولا، وذلك باستخدام مسواك لتخفيف حواف من الدرج. وضع لدغ مباشرة على رف التبريد لإنهاء التبريد وقص قليلا. استمتع على الذهاب. 7 بيسي: جاكي نيوجنت

معلومات التغذية

• 325> السعرات الحرارية في كل
• حجم الخدمة: 0
• 8g الدهون
• 56g الكربوهيدرات

7g البروتين

٪ دف *

إجمالي الدهون 8 جرام

12٪ < الكوليسترول الدهون 3 جرام

الكوليسترول 0 ملليجرام

0٪

الصوديوم 120 ملليجرام

5٪

الكربوهيدرات 56 جرام < 7g
4٪	*٪ القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا
وصفات	16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
وصفات	10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
وصفات
إنغريدينت بانانا بانكاكيس
وصفات	نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
وصفات

كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار

وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس >