الخيار اليوناني "المعكرونة" وصفة سلطة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- 1 في وعاء صغير، خفقت معا زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم والنعناع والزبادي والملح والفلفل؛ اجلس جانبا. 2 ضع خيار "الشعرية" في منشفة مطبخ نظيفة والضغط على امتصاص الرطوبة الزائدة. (يجعل 10 أوقية؛ 2 1/2 أكواب جوليند "الشعرية" بعد الضغط.) ضع "المعكرونة" في وعاء متوسط. 3 إضافة خليط اللبن إلى المعكرونة وإرم لتجمع بالتساوي. إذا كنت تستخدم، رش مع صنوبر الصنوبر. خدمة على الفور.
- 333 السعرات الحرارية
- 23 جرام دهون
- وصفات
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار < ريسيبس
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 15
- كوك
- 0 متر
- المجموع
- 15
وصفة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
- 1 ملعقة صغيرة 100٪ عصير، الليمون
- 1 فص الثوم
- 10 أوراق أوراق النعناع الطازجة < زبادي يوناني قليل الدسم عادي
- 1/2 ملعقة صغيرة من ملح البحر
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- 1 طويل طويل الخيار الإنجليزية
- 1 ملعقة كبيرة من جوز الصنوبر
1 في وعاء صغير، خفقت معا زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم والنعناع والزبادي والملح والفلفل؛ اجلس جانبا. 2 ضع خيار "الشعرية" في منشفة مطبخ نظيفة والضغط على امتصاص الرطوبة الزائدة. (يجعل 10 أوقية؛ 2 1/2 أكواب جوليند "الشعرية" بعد الضغط.) ضع "المعكرونة" في وعاء متوسط. 3 إضافة خليط اللبن إلى المعكرونة وإرم لتجمع بالتساوي. إذا كنت تستخدم، رش مع صنوبر الصنوبر. خدمة على الفور.
معلومات التغذية333 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 1 كوب23 جرام دهون
- 16 جرام الكربوهيدرات
- 16 جرام البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 23 جرام < | |
| الدهون المشبعة 4g | الكوليسترول 8gg |
| 2٪ | |
| الصوديوم 860mg | 35٪ |
| الكربوهيدرات 16g | 8٪ |
| بروتين 16 جرام | 10٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
