وصفة الفانوس الأخضر
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- الاتجاهات
- 200 نوتريتيون إنفورماتيون
- حجم الحصة: 1 عصير
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 0
- كوك
- 05 m
- المجموع
- 05 <
لعلاج الأخضر للاحتفال القديس باتريك ؟ ق يوم أو غداء منتصف النهار، واختيار جرعة صحية من البروتين مع الفواكه والخضروات وصفة من باب المجاملة روب كومينياك، ويعرف أيضا باسم أميركا لاعب اللياقة البدنية ".
المكونات
سيرفيس 1
- 1 كوب ماء
- 35 جرام مسحوق بروتين الفانيلا
- 1 كوب سبانخ
- 1 ساق من الكرفس
- 1/4 كوب الخيار
- 1/2 متوسطة التفاح الأخضر
- 1/4 ملعقة صغيرة القرفة الأرضية
- 1 كوب الجليد
الاتجاهات
1 في الخلاط يجمع بين: الماء، مسحوق البروتين، السبانخ، الكرفس، الخيار، التفاح، القرفة والجليد. 2 مزيج حتى سمك المطلوب. قد تحتاج إلى إضافة المزيد من الجليد. 3 يتم تحميل هذا العصير مع الفواكه والخضار الخضراء ومثالية ليوم الربيع.200 نوتريتيون إنفورماتيون
200 كالوري بير سيرفينغحجم الحصة: 1 عصير
- 1 جرام دهون
- 19 جرام الكربوهيدرات
- 28 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| 1 | الكربوهيدرات 19 جرام |
| 9٪ | |
| الألياف الغذائية 5 جرام | السكر 11 جرام |
| الكربوهيدرات 39 جرام | الكولسترول 39 جرام |
| 13٪ | الصوديوم 126 ملليجرام < البروتين 28 غرام |
| 18٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
