مشوي الموز سبليت الإفطار وصفة السلطانية
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- 22 جرام الكربوهيدرات
- 16 الوجبات الخفيفة التي هي
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- بريب
- 10
- كوك
- 10
- المجموع
- 20
انها مثل الحلوى لتناول الافطار. كورتيسي من جاكي نيوجنت.
المكونات
سيرفيس 1
- 3/4 كوب زبادي يوناني قليل الدسم
- ملعقة كبيرة جام توت أحمر نقي
- 1/2 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيليا النقي
- 1 بانانا
- 1 / 2 ملعقة صغيرة زيت بذور العنب
- 1/3 كوب الأناناس، طازج
- 1 ملعقة كبيرة الجودة الممتازة شرائح اللوز
- 1/3 كوب الفراولة الطازجة
- 1 ملعقة كبيرة الشوكولاته المرسل، شبه الحلو
الاتجاهات
1 سخن وعاء الشواء أو الشواية. 2 خفقت معا الزبادي، وانتشار الفاكهة، واستخراج الفانيليا حتى جنبا إلى جنب بشكل جيد. اجلس جانبا. 3 فرشاة أو فرك الجانب قطع من نصف الموز مع النفط. شواية نصف الموز، وقطع الجانب إلى أسفل، على نار متوسطة مباشرة حتى الكراميل، حوالي 6 إلى 7 دقائق. ثم شرب الجانب قشر من نصفين الموز حتى يسخن من خلال، حوالي 1 دقيقة. إزالة بلطف القشور. 4 ضع نصفات الموز المشوية في وعاء المعكرونة وأعلى مع خليط زبادي التوت والفانيليا والأناناس واللوز والفراولة وشرائح الشوكولاتة.معلومات التغذية
536> السعرات الحرارية> 81 جرام الكربوهيدرات22 جرام الكربوهيدرات
- ٪ دف *
- مجموع الدهون 14 جرام
- 20٪
| الكولسترول الدهون 9 جرام | |
| الكولسترول 21 ملليجرام | 7٪ |
| الصوديوم 58 ملليجرام | |
| 2٪ | الكربوهيدرات 81 جرام < بروتين 22g |
| 14٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار | وصفات |
| كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس |
