الجبنة المشوية والطماطم وجبة الإفطار ساندويتش وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات غذائية
- حجم الحصة: 1 ساندويتش
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- المجموع
- 10
عادة ما يعتبر هذا الجبن المشوي كوجبة غداء أو عشاء الطماطم وجبة الإفطار شطيرة هو وسيلة مريحة لبدء الصباح.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 شريحة خبز كاملة الحبوب
- 1 أوقية جبنة شيدر
- 1/4 طماطم
اتجاهات
1 خبز نخب خفيف. 2 ضع الجبن على الخبز المحمص وأعلى مع شريحة الطماطم. 3 نخب في فرن أو محمصة حتى يذوب الجبن.معلومات غذائية
201 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 ساندويتش
- 10 جرام دهون
- 17 جرام الكربوهيدرات
- 11 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| 15٪ | الكربوهيدرات 17 جرام |
| 8٪ | |
| الألياف الغذائية 3 جرام | السكر 1 جرام |
| الكولسترول 29 جرام | 9٪ |
| 9٪ | الصوديوم 253 ملليجرام < البروتين 11 جرام |
| 7٪ | |
| *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
