الجبنة المشوية وجبة الإفطار ساندويتش وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- 402 السعرات الحرارية
- حجم الحصة: 2 شرائح
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- وصفات
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس مع
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- المجموع
- 10
عادة ما يعتبر هذا الجبن المشوي كوجبة غداء أو عشاء الطماطم وجبة الإفطار شطيرة هو وسيلة مريحة لبدء الصباح.
المكونات
سيرفيس 1
- 2 شرائح خبز كامل الحبة
- جبنة شيدر 2 أوقية
- 1/2 طماطم
اتجاهات
1 خبز نخب خفيف. 2 ضع الجبن على الخبز المحمص وأعلى مع شريحة الطماطم. 3 نخب في فرن أو محمصة حتى يذوب الجبن.402 السعرات الحرارية
402 السعرات الحراريةحجم الحصة: 2 شرائح
- 20 جرام دهون
- 33 جرام الكربوهيدرات
- 23 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 20 جرام < 29٪ | الكربوهيدرات 33 جرام |
| 16٪ | |
| الألياف الغذائية 7 جرام | السكر 2 جرام |
| الكولسترول 59 جرام | الكولسترول 59 ملليجرام |
| 19٪ | الصوديوم 505 ملليجرام < بروتين 23 جرام |
| 15٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
