الدجاج المشوي والماعز وصفة سلطة الجبن
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- 1 باستخدام رذاذ الطبخ، طهي الدجاج في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. طهي حتى البني على الخارج وطهي طوال الوقت، حوالي 8 إلى 10 دقائق لكل جانب. 2 شريحة الدجاج الثدي إلى 1 بوصة شرائط. 3 تخلط جميع المكونات معا في وعاء. 4 صب الخل التوت، لتذوق.
- 329 السعرات الحرارية
- >
- وصفات
- 10 منخفضة الكربوهيدرات الإفطار التي سوف تملأ لك
- 16 <>> الوصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 20
- توتال
- 25
الخضار المقرمشة و صدر الدجاج الخالي من الدهون تجعل هذه السلطة خيارا صحيا للغداء.
المكونات
سيرفيس 1
- 6 أوقية عديمة اللحم، عسل دجاج بدون جلد
- 2 كوب خس رومين مقطوع
- 1/4 جزر
- 1/2 خيار < > 1/4 البصل الأحمر المتوسط
- 2 ملعقة كبيرة جبن الماعز
- 2 ملعقة صغيرة خل التوت
1 باستخدام رذاذ الطبخ، طهي الدجاج في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. طهي حتى البني على الخارج وطهي طوال الوقت، حوالي 8 إلى 10 دقائق لكل جانب. 2 شريحة الدجاج الثدي إلى 1 بوصة شرائط. 3 تخلط جميع المكونات معا في وعاء. 4 صب الخل التوت، لتذوق.
معلومات التغذية329 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 1 سلطة>
11 جرام الدهون- 14 جرام الكربوهيدرات
- 44 جرام البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 11 جرام | |
| 16٪ | الدهون المشبعة 5 جرام |
| الكولسترول 122 ملليجرام < 40٪ | |
| الصوديوم 321mg | 13٪ |
| الكربوهيدرات 14g | 6٪ |
| الألياف الغذائية 4g | السكريات 202g |
| البروتين 44g | |
| 29٪ | |
| ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
