المشوية بورتوبيللو الجبن وصفة

1. بريب
2. 20

• كوك
• 08
• المجموع
• 28

وصفة وصورة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن: // jackienewgent. كوم>

المكونات

سيرفيس 4

• 4 قبعات الفطر بورتابيلا
• 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر
• 1 فص الثوم
• 1 ملعقة صغيرة الزعتر الطازج < الفلفل
• 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
• 1 أفوكادو (فاكهة كاملة، لا قشر أو بذور)
• 1 1/2 ملعقة صغيرة عصير الليمون
• 4 شريحة جبن مونستر
• 4 حبة كاملة > 4 شرائح البصل الأحمر
• 2 كوب الطفل جرجير، طازج
• الاتجاهات

1 إعداد شواء في الهواء الطلق أو شواء عموم. إزالة ينبع وكشط الخياشيم الظلام من قبعات الفطر. وضع الفطر على لوحة التقطيع أو ورقة عموم وداب جانبي قبعات مع النفط باستخدام أطراف أصابعك أو فرشاة المعجنات سيليكون. رش الجانب الخيشوم مع الثوم، الزعتر، الفلفل، و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح. 2 الهريس الأفوكادو وعصير الليمون، و 1/4 ملعقة صغيرة المتبقية مع شوكة في وعاء صغير. اجلس جانبا. 3 شرب قبعات الفطر، الجانب الخيشومية حتى، على حرارة متوسطة عالية مباشرة حتى متفحمة طفيفة، حوالي 4 إلى 5 دقائق. الوجه بلطف على وشواية حتى الفطر هي العطاء، حوالي 4 دقائق. نقل إلى لوحة التقطيع أو ورقة عموم، أعلى الجانب الخيشوم مع الجبن، والسماح الوقوف حوالي 5 دقائق للسماح للعصير الفطر لتسوية والجبن لتذوب. 4 نشر خليط الأفوكادو على الجزء السفلي من الكعك. أعلى مع البصل، الفطر الجبني، وجرجير. إضافة قمم كعكة وخدمة. (ملاحظة: استخدام الحبوب الكاملة تنبت أو الكعك المصنف، إذا كان ذلك ممكنا.)

التغذية المعلومات

> 317 السعرات الحرارية

الحجم: 1 البرغر

18 جرام الدهون

28 جرام الكربوهيدرات

11 جرام البروتين

٪ دف *

إجمالي الدهون 18 جرام <

الدهون المشبعة 7 جرام
الكوليسترول 30 ملليجرام	10٪
الصوديوم 408 ملليجرام
16٪	الكربوهيدرات 28 جرام
14٪	الألياف الغذائية 9 جرام < بروتين 11g
7٪	* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا
	وصفات
10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك

وصفات

16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل

وصفات

أضف إلى قائمة الأماني

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس

وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام مهووس

وصفات

>