وصفة كباب الروبيان المشوي
جدول المحتويات:
- بريب
- 05
- كوك
- 10
- المجموع
- 15
يمكن إجراء ذلك في الفرن أو اللاحم أو على الشواية. سوف تحتاج واحد أو كباب سيخ خشبي أو معدني.
المكونات
سيرفيس 1
- 10 الروبيان الخام الكبير
- 1 ملعقة صغيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
- 1 اندفاعة الملح والفلفل
اتجاهات
1 موضوع الروبيان على أسياخ وفرشاة خفيفة مع زيت الزيتون. 2 الموسم لتذوق مع الملح والفلفل الأسود. 3 برويل 2 إلى 4 دقائق لكل جانب، وتحول مرة واحدة.المعلومات الغذائية
228 السعرات الحراريةحجم الخدمة: 1 خدمة
- 7 جرام الدهون
- 3 جرام الكربوهيدرات
- 38 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 7 جرام < 10٪ | الكربوهيدرات 3 جرام |
| 1٪ | |
| الألياف الغذائية 0 جرام | السكر 0 جرام |
| الكولسترول 350 جرام | 116٪ |
| بروتين 38 جرام | 25٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
