المشوي النباتي بيستو "البرغر" وصفة

1. بريب
2. 20

• كوك
• 08
• المجموع
• 28

وصفة مجاملة من جاكي نيوجنت: هتب: // جاكيينوجنت. كوم <

المكونات

سيرفيس 4

• 1 أوقية باسل، طازج
• 2 فص الثوم
• 20 قطعة اللوز، المدخن
• 1/4 كوب الشاي الأخضر
• 1 1/2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
• 1 فلفل أحمر
• 4 قبعات بورتابيلا العملاقة
• 1 ملح البحر داش
• 4 يخدم إزيكيل 4: 9 العضوية سبروتد 100٪ شرائح البصل
• 1 1/3 أكواب براعم الفصفصة العضوية

الاتجاهات

1 أضف الريحان والثوم واللوز والشاي والنفط إلى خلاط أو معالج الطعام. هريس. 2 إعداد شواء في الهواء الطلق أو شواء عموم. قطع الفلفل الجرس إلى 4 قطع كبيرة. شرب قبعات الفطر والفلفل على حرارة متوسطة عالية مباشرة حتى علامة شواء غنية شكل، حوالي 4 إلى 5 دقائق لكل جانب، وتنظيف الفطر مع صلصة البيستو الريحان أثناء الشوي. إضافة 1/8 ملعقة صغيرة من الملح إلى الفطر. اسمحوا الوقوف لمدة 5 دقائق للسماح لعصائر الفطر لتسوية. 3 انتشار الأفوكادو المهروسة على الجانب قطع من كل كعكة. رش مع 1/4 ملعقة صغيرة الملح. 4 على قيعان كعكة، إضافة الفطر المشوي والفلفل الجرس. ثم أعلى مع البصل، براعم (أو الخس تمزيقه)، وقمم كعكة. 5 بيسي: جاكي نيوجنت

التغذية المعلومات

307 السعرات الحرارية

الحجم: 1 البرغر

10 جرام الدهون

40 جرام الكربوهيدرات

14 جرام البروتين

٪ دف *

إجمالي الدهون 10 جرام <
الكربوهيدرات 1g	الكوليسترول 0mg
0٪
الصوديوم 272mg	11٪
الكربوهيدرات 40g	20٪
بروتين 14g	9٪
*٪ القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا
وصفات

نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة

وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس

وصفات

كيفية جعل > 10 وجبة خفيفة منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك

وصفات

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس

10 وجبات منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك

وصفات

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس >