وصفة طعام خفيفة الوزن
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 بيضة
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- كيفية صنع أجنحة القرنبيط حار
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 15
- المجموع
- 20
طهي دفعة دفعة واحدة واستمتع طوال الأسبوع.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 بيضة
- 2 كوب ماء
اتجاهات
1 ضع البيض في الماء. جلب ليغلي على موقد مسطح، ثم على الفور إيقاف الحرارة. 2 غطاء وعاء والسماح الجلوس لمدة 10 إلى 15 دقيقة.معلومات التغذية
> 68 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 بيضة
- 5 جرام دهون
- 0 جرام الكربوهيدرات
- 6 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 5 جرام < | الدهون المشبعة 2g |
| الكوليسترول 186g | |
| 62٪ | الصوديوم 89mg |
| 3٪ | الكربوهيدرات 0g |
| 0٪ | الألياف الغذائية 0g < بروتين 6g |
| 4٪ | |
| *٪ القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
