هارلي وصفة باسترناك لفطيرة التفاح

1. >
2. بريب

• 1h 15m
• كوك
• 05
• مجموع

1h 20m

هارلي أول هذه الوصفة على مجموعة من ريفولوتيون، تناسب برنامج تلفزيوني شارك في استضافته في الربيع الماضي على أبك. كان اختبار وصفة، وضمان كل عصير لديه الماكرو المغذيات المثلى والنكهة. يقول مواطن كندية أن وصفة تذكر حقا له من المنزل. ** وتشمل هذه الوصفة الموز المجمد - تأكد من السماح للوقت التجميد في الإعدادية الخاصة بك.

>

المكونات

• سيرفيس 1
• 7 اللوز الخام
• 1 متوسطة التفاح، الخام
• 1 الموز متوسط ​​
• 1/2 كوب غير الدهون عادي يوناني يوغيرت
• 3/4 كوب حليب خال من الدهون

3/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

اتجاهات

1 ** يتم تجميد الموز لهذه الوصفة. أفضل شيء يجب القيام به هو الإعدادية للموز قبل اليد. قشر وختم الموز. وضع قطع في حاوية التخزين، 1 طبقة لا تلمس بعضها البعض. تجميد. 2 في الخلاط أو الطعام المعالج، مزيج من اللوز حتى الأرض بدقة. (إذا كان الخلاط الخاص بك ليست قوية بما فيه الكفاية لطحن اللوز، يمكنك شراء اللوز المفروم أو حتى وجبة اللوز.) 3 الأساسية، وختم التفاح. 4 أضف التفاح والموز واللبن والحليب والقرفة. 5 مزيج حتى يتحقق الاتساق المطلوب.

معلومات التغذية

الكافيين <99> 21 جرام الكربوهيدرات

٪ دف *

الدهون الكلية 4 جرام

6٪

الكربوهيدرات 4 جرام
الكوليسترول 4 ملليجرام	1٪
الصوديوم 154 ملليجرام
6٪	الكربوهيدرات 69 جرام < بروتين 21g
14٪	* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
	قد يعجبك أيضا
وصفات
16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس بها لتناول الطعام في الليل	وصفات
10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك

وصفات

أضف إلى قائمة الأماني

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس

ريسيبس

نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة

وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام مهووس مع >