وصفة اللحم الخالية من الغلوتين أكثر صحة

1. المكونات

• سيرفيس 8
• 2 لب لحم بقري
• 2 بيض كبير
• 1 كوب بسكويت خال من الغلوتين

1 بصل أبيض متوسط ​​

1 كوب صلصة ورسسترشاير العضوية

1 كوب الكاتشب العضوية

• الاتجاهات
• 1 سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت / 204 درجة مئوية قم بجمع جميع المكونات في وعاء خلط كبير. استخدام يديك لخلط جيدا الخليط. أحب استخدام قفازات المتاح لهذه الوظيفة! إضافة كمية صغيرة من الحليب أو الماء إذا لزم الأمر لجعل الخليط رطبة. 3 استخدم ملعقة كبيرة لتحويل خليط اللحم إلى وعاء رغيف بحجم 9x5x3 بوصة. اضغط لأسفل وسلس الجزء العلوي. 4 خبز في فرن محمى لمدة 30 دقيقة و بعناية إزالة عموم و صب قبالة الدهون الزائدة. انتشار الصلصة على رأس الرغيف، والعودة إلى الفرن والخبز لمدة 30 دقيقة إضافية. مرة أخرى، صب بعناية قبالة الدهون الزائدة وخدمة دافئة. 5 ** استخدام خالية من الغلوتين ورسسترشاير صلصة
• التغذية المعلومات
• > 507 السعرات الحرارية لكل خدمة
• حجم الحصة: 1/8 اللحم

14g الدهون

34g الكربوهيدرات

61g البروتين

٪ دف *

إجمالي الدهون 14 جرام < 21٪

الكربوهيدرات 34 جرام

16٪

الألياف الغذائية 38 جرام

السكر 10 جرام

الكربوهيدرات 34 جرام
16٪	الكولسترول 123 ملليجرام < البروتين 61g
40٪
* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا
وصفات	كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
وصفات
16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
وصفات	لا > وصفات
كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار

وصفات

10 منخفضة الكربوهيدرات الإفطار التي سوف تملأ لك

وصفات

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس >