حليب اللوز الصحي وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- 1 قم بدمج جميع المكونات في خلاط عالي السرعة وتمزج حتى تصبح ناعمة. سلالة من خلال مصفاة أو تشينواز. تخزينها في وعاء زجاجي محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى 36 ساعة. 2 * ملاحظة حول اللوز: 3/2 اللوز النيء كوب، غارقة في الماء لمدة 6 إلى 8 ساعات، ثم استنزفت
- 191 السعرات الحرارية لكل خدمة
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 6 h
- كوك
- 12 h
- المجموع
- 18 h
كامل من البروتين والمعادن الأساسية، والدهون الصحية، وهذا هو هزة البروتين الكمال. يجعل 16 أوقية.
المكونات
سيرفيس 4
- 1/2 كوب اللوز الخام
- 1 1/2 كوب ماء
- 1 ملعقة صغيرة الفانيليا مقتطف
- 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة < العضوية أغاف نيكتار
1 قم بدمج جميع المكونات في خلاط عالي السرعة وتمزج حتى تصبح ناعمة. سلالة من خلال مصفاة أو تشينواز. تخزينها في وعاء زجاجي محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى 36 ساعة. 2 * ملاحظة حول اللوز: 3/2 اللوز النيء كوب، غارقة في الماء لمدة 6 إلى 8 ساعات، ثم استنزفت
معلومات التغذية191 السعرات الحرارية لكل خدمة
حجم الحصة: 1 حصص
11 جرام الكربوهيدرات
-
6 جرام البروتين
-
٪ دف *
-
إجمالي الدهون 14 جرام
| 20٪ | |
| الدهون المشبعة 1 جرام | الكولسترول 0 ملليجرام < 0٪ |
| الصوديوم 0 مغ | |
| 0٪ | الكربوهيدرات 11 جرام |
| 5٪ | الألياف الغذائية 4 جرام |
| السكر 5 جرام | البروتين 6 جرام |
| 3٪ | |
| ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
