حساء الخضروات الآسيوية و سوبا نودل شوربة

جدول المحتويات:

Anonim
  1. بريب
  2. 15
  • كوك
  • 15
  • المجموع
  • 30

مع هذا الحساء المعكرونة سوبا، ستحصل على مجموعة ملونة من الخضروات - بوك تشوي، فلفل الفلفل والبصل الأخضر - وكمية سخية من المعكرونة سوبا. عند اختيار سوبا، اختيار مجموعة متنوعة من الحنطة السوداء بنسبة 100 في المئة لضخ الفوائد القائمة على النباتات.

المكونات

>

سيرفيس 4

  • 1 ملعقة كبيرة زيت الفول السوداني
  • 2 كوب بوك تشوي
  • 1 فلفل أحمر متوسط ​​
  • 3 فحول متوسطة
  • 1 ملعقة كبيرة خل الأرز
  • 2 شوربة الزنجبيل الخام
  • 6 أكواب صوص الخضروات منخفضة
  • 2 ملعقة كبيرة صلصة تاماري الصويا
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
  • 6 أوقية الحنطة السوداء سوبا الشعرية

اتجاهات

1 فصل الأخضر والأبيض بسبب، ال التعريف، سكاليونس. 2 قم بتسخين الزيت في قدر كبير أو مخزون فوق المتوسط ​​العالي. 3 إضافة تشوي بوك، فلفل الجرس، جزء أبيض من البصل الأخضر والخل، و sauté حتى يتم تخفيف خفف الفلفل، حوالي 5 دقائق. إضافة الزنجبيل و sauté حتى عطرة، حوالي 30 ثانية. 4 أضف مرق، طاماري والملح، ومن ثم جلب ليغلي على نار عالية. 5 يحرك الشعرية ويعود إلى الغليان. قلل من الحرارة إلى متوسطة - منخفضة ويترك على نار هادئة حتى يتم طهي المعكرونة، حوالي 5 دقائق، واثارة في بعض الأحيان. 6 ضجة في الجزء الأخضر من البصل الأخضر. ضبط التوابل. 7 مغرفة في السلطانيات. إذا رغبت في ذلك، تقدم مع الصلصة الحارة. 8 بيسي: جاكي نيوجنت

التغذية المعلومات

149> السعرات الحرارية في كل

حجم الخدمة: 2 كوب

6g الدهون
19g الكربوهيدرات
5g البروتين
٪ دف *
إجمالي الدهون 6 جرام < الكربوهيدرات 1 جرام
الكوليسترول 0 جرام
الصوديوم 1214 ملليجرام
50٪ الكربوهيدرات 19 جرام < البروتين 5g
*٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا
وصفات
كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
وصفات

10 منخفضة الكربوهيدرات الإفطار التي سوف تملأ لك

وصفات

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس

وصفات

كيفية صنع أجنحة القرنبيط حار

وصفات

نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة

وصفات

16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل >