صحن كروك بوت روست وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 8
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1/8 كوب
- وصفات
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- 10 منخفضة الكربوهيدرات > وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 20
- كوك
- 08
- المجموع
- 28
هذه الوصفة اللذيذة تستغرق 20 دقيقة للتحضير في الصباح وأنت ' ل العيد في دينرتيمي!
المكونات
سيرفيس 8
- 4 رطل تشاك تندر روست
- 16 أوق مرق الخضروات
- 234 جرام الجزر الخام
- 1 كوب البصل
- 3 بطاطس متوسطة
- الكرفس
- 1/2 ملعقة صغيرة الملح والفلفل، لتذوق
اتجاهات
1 مواسم الشواء مع الملح والفلفل حسب الذوق. بني على جميع الجوانب في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة، حوالي 4 دقائق لكل جانب. 2 ضع المشوي في طباخ بطيء وإضافة الأسهم والماء والجزر والبصل والبطاطا والكرفس. 3 قم بتغطية وطبخ على وضع منخفض لمدة 8 إلى 10 ساعات.معلومات التغذية
290 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1/8 كوب
| إجمالي الدهون 7 جرام | |
| 10٪ | الدهون المشبعة 2 جرام |
| الكولسترول 120 ملليجرام < 40٪ | |
| الصوديوم 673mg | 28٪ |
| الكربوهيدرات 15 جرام | 7٪ |
| الألياف الغذائية 2 جرام | السكر 3 جرام |
| البروتين 42 جرام | |
| 27٪ | |
| ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
