وصفة بيض ديفيلد بيض
جدول المحتويات:
- المكونات
- 1 سيرفيس 1
- 1 مكان البيض في الماء. جلب ليغلي على موقد مسطح، ثم على الفور إيقاف الحرارة. تغطية وعاء والسماح الجلوس لمدة 10 إلى 15 دقيقة. 2 قطع البيض في النصف. صفار منفصل من البيض. 3 خلط صفار البيض والزبادي والثوم المعمر وعصير الليمون معا. 4 ضع الخليط مرة أخرى في وسط البيض. رش الفلفل الحلو إلى الذوق.
- 86 السعرات الحرارية
- وصفات
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- كيفية جعل الفن الأفوكادو
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- 10 وجبة إفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05 <
لا يجب أن تكون البيض المخفوق على قائمة الأطعمة المحظورة.
المكونات
1 سيرفيس 1
- 1 بيضة
- 1 ملعقة كبيرة من الزبادي اليوناني قليل الدسم
- 1 ملعقة صغيرة من الثوم الطازج
- 1/4 الليمون
- 1 قرصة الفلفل الأحمر > اتجاهات
1 مكان البيض في الماء. جلب ليغلي على موقد مسطح، ثم على الفور إيقاف الحرارة. تغطية وعاء والسماح الجلوس لمدة 10 إلى 15 دقيقة. 2 قطع البيض في النصف. صفار منفصل من البيض. 3 خلط صفار البيض والزبادي والثوم المعمر وعصير الليمون معا. 4 ضع الخليط مرة أخرى في وسط البيض. رش الفلفل الحلو إلى الذوق.
معلومات التغذية86 السعرات الحرارية
حجم الحصة: خدمة واحدة 5g الدهون- 2g الكربوهيدرات
- 8g البروتين
- ٪ دف *
| مجموع الدهون 5g | |
| 7٪ | الدهون المشبعة 2g |
| الكولسترول 187mg < 62٪ | |
| 76gg | 3٪ |
| الكربوهيدرات 2g | 1٪ |
| الألياف الغذائية 0g | السكر 1g |
| البروتين 8g | |
| 5٪ | |
| ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
