هيلثي هومستايل روتيسيري وصفة شوربة المعكرونة الدجاج

1. بريب
2. 15

• كوك
• 20
• المجموع
• 35

البحث يثبت أن حساء الدجاج يحتوي على مختلف المكونات الصحية، -التهابات الخصائص التي قد تقلل من أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي المشتركة. لحسن الحظ، انها لذيذ جدا!

المكونات

سيرفيس 4

• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون، فواكه عذراء
• 1 بصل أحمر متوسط ​​
• 2/3 كوب مبشور
• 6 أكواب مرق الدجاج العضوي، الصوديوم منخفض
• 2 تسب عصير الليمون
• 2 ملعقة شاي الزعتر طازج
• 1 ملعقة شاي ملح البحر
• 6 أوقية فوسيلي القمح الكامل
• 2 كوب مشواة الدجاج المشوي
• 1 1/2 ملعقة صغيرة صلصة الفلفل الحار

< ! - 1 ->

الاتجاهات

1 قم بتسخين الزيت في قدر كبير أو مخزون فوق المتوسط. إضافة البصل والجزر و soteé حتى يتم تخفيف البصل، حوالي 5 دقائق. 2 أضف مرق وعصير الليمون والزعتر والملح، ويجلب ليغلى فوق. يحرك في المعكرونة (أو المعكرونة الحمص)، والدجاج (10 أوقية) وصلصة الفلفل الحار، ويعود إلى يغلي. 3 قلل من الحرارة إلى متوسطة ومنخفضة ويترك على نار هادئة حتى يتم الانتهاء من المعكرونة، حوالي 10 دقيقة، واثارة في بعض الأحيان. ضبط التوابل. 4 مغرفة في الأطباق وخدمة. (تلميح: إذا كنت تتمتع المطبخ الإيطالي، إضافة مسحوق الثوم والانتهاء مع الجبن البارميزان المبشور لتغيير الطعم). 5 ملاحظات: 6 الشعور الإبداعي؟ إعداد هذا الحساء النمط الإيطالي بإضافة بعض مسحوق الثوم ويرش مع جبن البارميزان. 7 بيسي: جاكي نيوجنت

معلومات التغذية

> 217 السعرات الحرارية

حجم الحصة: 2 كوب

6 جرام الدهون

18 جرام الكربوهيدرات

23 جرام البروتين

٪ دف *
إجمالي الدهون 6 جرام <	الدهون المشبعة 1g
الكوليسترول 60mg
20٪	الصوديوم 1890mg
78٪	الكربوهيدرات 18g
8٪	الألياف الغذائية 3g < بروتين 23 جرام
15٪
* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
	قد يعجبك أيضا

وصفات

16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل

وصفات

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس

وصفات

وصفات

كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار

وصفات

10 منخفضة الكربوهيدرات الإفطار التي سوف تملأ لك

وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس >