صحية وصفة دجاجة مشوية

< بريب

1. 10
2. كوك

• 6 h
• المجموع
• 6h 10m
• تأخذ الغداء إلى المستوى التالي من خلال جعل شطيرة الشواء صحية

المكونات

8 <>> 1 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل

1 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الحار

• 1 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الأسود
• 1 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 2 لب دجاج
• 1 بصل < 1 كوب صلصة الشواء منخفضة الكربوهيدرات
• 8 أوراق الخس رومين
• 2 كوب الملفوف، تمزيقه
• اتجاهات
• 1 في وعاء، الجمع بين الفلفل الحلو، مسحوق الفلفل الحار، الفلفل الأسود الأرض، مسحوق الثوم، والملح (اختياري) في وعاء. إضافة قطع الدجاج وإرم تماما معطف الدجاج. 2 إضافة الدجاج والبصل إلى طباخ بطيئة وتعيين إلى انخفاض لمدة 5-6 ساعات. 3 قم بإخراج الدجاج من طباخ بطيء ووضعه على لوح التقطيع أو في وعاء للراحة لمدة 15 دقيقة. تأخذ أي السائل والبصل المتبقية من طباخ بطيء وتخلط مع صلصة شواء، جانبا. 4 اسحب الدجاج وأجاد مع شوكة. 5 يخلط الدجاج مع صلصة الشواء والخليط البصل. 6 لبناء شطيرة، إضافة كومة؟ كوب من الدجاج إلى ورقة الخس وأعلى مع؟ كوب تمزيقه الملفوف.

معلومات التغذية

138> السعرات الحرارية

السعر: 1 السندويشات

1 جرام الدهون

7 جرام الكربوهيدرات

25 جرام البروتين

٪ دف *

إجمالي الدهون 1 جرام

1٪

الكربوهيدرات 7 جرام
الكولسترول 55 جرام	18٪
الصوديوم 841 ملليجرام
35٪	الكربوهيدرات 7 جرام < البروتين 25 غرام
16٪	* القيمة اليومية٪ (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
	قد يعجبك أيضا
وصفات
لا كوك فودان الشوكولاته الداكنة	وصفات
4-إنغريدينت الفطائر الموز

وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو

10 وصفات منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك

وصفات

16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل

وصفات

كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار

>