الإرث الطماطم، الأفوكادو والماعز وصفة الجبن وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- 1 رتب الطماطم المقطعة والأفوكادو والجبن الماعز على طبقين. 2 رش كل لوحة مع الخل البلسمي وزيت الزيتون والملح البحري والفلفل الأسود المطحون الطازج. 3 خدمة والتمتع به!
- 353 السعرات الحرارية
- 26 جرام دهون
- >
- وصفات
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05 <
الطماطم الإرثية التي تصدرت مع الأفوكادو والماعز الجبن يجعل هذا ببساطة ولكنها لذيذة الإفطار. وصفة الائتمان: جاكي نيوجنت، ردن.
المكونات
سيرفيس 2
- 3 متوسط الإرث الطماطم الخام
- 1/3 متوسط هاس الأفوكادو (1/2)
- 3 أوقية جبن الماعز المتفتت
- 2 ملعقة صغيرة الخل الأبيض البلسم < 2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
- 1/4 ملعقة صغيرة من ملح البحر
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
1 رتب الطماطم المقطعة والأفوكادو والجبن الماعز على طبقين. 2 رش كل لوحة مع الخل البلسمي وزيت الزيتون والملح البحري والفلفل الأسود المطحون الطازج. 3 خدمة والتمتع به!
معلومات غذائية353 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 2 كوب26 جرام دهون
- 20 جرام الكربوهيدرات
- 10 جرام بروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 26 جرام < 50٪ | |
| الكربوهيدرات 20 جرام | 10٪ |
| الألياف الغذائية 2 جرام | |
| السكر 10 جرام | الكولسترول 38 جرام |
| الكولسترول 38 ملليجرام | 12٪ |
| الصوديوم 743 ملليجرام < بروتين 10g | 6٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
