وصفة عشب عشاق الفشار
جدول المحتويات:
- 6 أكواب بوكرن الأساسية الطازجة < > 1 ثانية رذاذ الطبخ، زيت الزيتون
- 1/4 كوب الثوم الطازج
- 225 السعرات الحرارية
- 12g الدهون
- 4g البروتين
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- وصفات
- 4-إنغريدينت باناناك باناناكس
- بريب < 80 <>>
- 05
- مجموع
- 13
- وصفة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن
- المكونات
سيرفيس 2
6 أكواب بوكرن الأساسية الطازجة < > 1 ثانية رذاذ الطبخ، زيت الزيتون
1/4 كوب الثوم الطازج
- 3 تبلس البقدونس الطازج
- 1 ملعقة صغيرة الطازج روزماري
- 1 ملعقة كبيرة قشر الليمون، الخام
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1/8 تسب ملح البحر، الخشنة، البحر الأبيض المتوسط
- اتجاهات
- 1 على الفور سبريتز برزت الطازج الفشار مع رذاذ الطبخ. إضافة الثوم المعمر والبقدونس والإكليل الجبل والليمون ذروة، والملح وإرم لتجمع بالتساوي. يخدم أثناء الدافئة. 2 تلميح: استخدام الفشار المنبثقة الهواء إذا تفضل خيار السعرات الحرارية أقل.
225 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 3 كوب12g الدهون
26g الكربوهيدرات4g البروتين
- ٪ دف *
- إجمالي الدهون 12 جرام < 17٪ <99> الكربوهيدرات 26 جرام
- 13٪
| الألياف الغذائية 7 جرام | |
| السكر 0 جرام | الكولسترول 0 جرام |
| الكوليسترول 0 ملليجرام | |
| 0٪ | الصوديوم 347 ملليجرام < بروتين 4g |
| 2٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام تساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك | <> وصفات |
| كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار |
