وصفة اللوز محلية الصنع
جدول المحتويات:
- بريب
- 08
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 08
يمكنك بسهولة شراء حليب اللوز في المتجر، ولكن لماذا لا تجعل بنفسك؟ مع عدد أقل من الإضافات، حليب اللوز محلية الصنع هو أكثر صحة من النوع الذي يمكنك شراء. اللوز الحليب هو عظيم بالنسبة لأولئك الذين يتبعون النظام الغذائي القائم على النبات، وانها غنية بفيتامين E، وهو مضاد للأكسدة التي يمكن أن تساعد على الوقاية من السرطان.
>المكونات
سيرفيس 4
- 1 كوب اللوز، الخام الطبيعي
- 2 كوب ماء، الصنبور، شرب
اتجاهات
1 إضافة 1 كوب من اللوز إلى ميسون جرة وملء إلى حافة مع الماء. تغطية ونقع بين عشية وضحاها. 2 استنزاف الماء من جرة ميسون. 3 قشر اللوز (اختياري). 4 أضف اللوز إلى الخلاط جنبا إلى جنب مع 2 كوب من الماء النظيف. 5 مزيج لمدة 2 دقيقة على سرعة عالية. 6 قم بالضغط على قطعة قماش من الجبن في وعاء، ثم قم بالضغط على كل السوائل من اللوز. 7 تحلية مع شراب القيقب أو الصبار إذا كنت ترغب الحليب اللوز قليلا الحلو (اختياري).معلومات التغذية
- 187> السعرات الحرارية لكلحجم الخدمة: 1/2 كوب
- 15g الدهون
- 7g الكربوهيدرات
- 6g البروتين
| ٪ دف * | |
| 22٪ | الكربوهيدرات 7 جرام |
| الكولسترول 0 ملليجرام | |
| 0٪ | الصوديوم 5 ملليجرام |
| 0٪ | الكربوهيدرات 7 جرام < بروتين 6g |
| 4٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار |
