وصفة محلية الصنع الطاقة الطبيعية وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 25
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 بار
- كيفية جعل الفن الأفوكادو هذا إينستاجرام مهووسة
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 30
- المجموع
- 40
هذه الوصفة هي من باب المجاملة. كوم.
المكونات
سيرفيس 25
- 1 كوب محمصة محمصة طفيفة مملحة، الفول السوداني
- 2 كوب التمر المجفف
- 1 1/2 كوب الشوفان
- 2 كوب نخالة الزبيب
- 1/4 كوب مسحوق بذور الكتان
- 1/2 كوب جميع زبدة الفول السوداني الطبيعية
- 1/3 كوب السكر البني
- 1/2 كوب عسل
- 1 ملعقة شاي الفانيلا
اتجاهات
1 الجمع بين المكونات 5 الأولى ومزيج. اجلس جانبا. 2 الجمع بين الجوز أو زبدة البذور والسكر البني والعسل. ميكروويف لمدة 1 دقيقة أو حتى محتدما. إزالة من الميكروويف ويحرك في الفانيليا. 3 صب الخليط الساخن فوق المكونات الجافة وإرم حتى يتم تغطية المكون الجاف. 4 اضغط بقوة على صينية عميقة 9 × 13. إذا كان المزيج هو التمسك يديك ملعقة، ضع ورقة الشمع على الخليط في حين الضغط باستمرار إلى أسفل. 5 تبريد لمدة 30 دقيقة. 6 قطع في 25-30 الحانات. تخزينها في وعاء محكم في الثلاجة. هذه الحانات تجميد بشكل جيد جدا لذلك قد يكون من الحكمة لتجميد نصف دفعة.معلومات التغذية
> 209 كالوريس في كلحجم الحصة: 1 بار
- 8 جرام دهون
- 29 جرام الكربوهيدرات
- 5 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 8 جرام < | الكربوهيدرات 1 جرام |
| الكوليسترول 0 ملليجرام | |
| 0٪ | الصوديوم 61 ملليجرام |
| 2٪ | الكربوهيدرات 29 جرام < البروتين 5g |
| 3٪ | *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| لا-كوك النباتي الظلام الشوكولاته الحلوى |
