وصفة الروبيان الحارة و الحامضة
جدول المحتويات:
- المكونات
- 3 أكواب الخيزران رايس
- 1 في وعاء خلط، إرم الروبيان والبصل مع جميع المكونات باستثناء الأرز والأعشاب البحرية سلطة. 2 ضع الأرز في وعاء تقديمي ومزيج الروبيان المجفف وسلطة الأعشاب البحرية على القمة. 3 ملاحظة: 4 ستحتاج فقط 1 كوب من شرائح رقيقة شرائح البصل، وليس واحدة كاملة. 5 وصفة لسلطة الأعشاب البحرية: 6 هتب: // شبكة الاتصالات العالمية. عش قويا. كوم / وصفات / الأعشاب البحرية-سلطة -10 /
- > 540 السعرات الحرارية
- 8 جرام دهون
- وصفات
- 16 الوجبات الخفيفة التي هي
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- توتال
- 10
تحتوي هذه الوعاء على أرز من الخيزران، ذلك. النتيجة: ضوء، طعم خشبي قليلا مع الفيتامينات والمعادن الصحية الأخرى.
المكونات
3 أكواب الخيزران رايس
- 1 1/2 كوب الروبيان المطبوخ
- 1 البصل الحلو
- 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون
- 2 ملعقة صغيرة خل البرقوق
- 1 ملعقة كبيرة زيت، كانولا
- 1/2 تبس مسحوق الوسابي
- 1 ملعقة صغيرة صلصة تماري
1 في وعاء خلط، إرم الروبيان والبصل مع جميع المكونات باستثناء الأرز والأعشاب البحرية سلطة. 2 ضع الأرز في وعاء تقديمي ومزيج الروبيان المجفف وسلطة الأعشاب البحرية على القمة. 3 ملاحظة: 4 ستحتاج فقط 1 كوب من شرائح رقيقة شرائح البصل، وليس واحدة كاملة. 5 وصفة لسلطة الأعشاب البحرية: 6 هتب: // شبكة الاتصالات العالمية. عش قويا. كوم / وصفات / الأعشاب البحرية-سلطة -10 /
التغذية المعلومات> 540 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 1 زبدة8 جرام دهون
- 71 جرام الكربوهيدرات
- 47 جرام بروتين
- ٪ دف *
| الدهون المشبعة 1g | الكوليسترول 321mg |
| 107٪ | |
| الصوديوم 1368mg | 57٪ |
| الكربوهيدرات 71g | 35٪ |
| بروتين 47 جرام | 31٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
