كيف يمكنني ممارسة الرياضة بعد حقن الستيرويد الورك؟

يتم حقن المنشطات في الورك لمجموعة متنوعة من الأسباب، من إدارة الورك الورك لعلاج الأم والجنين. عندما تتلقى الحقن الورك، ستلاحظ وجود حرقان طفيف وحتى أتشينس مباشرة بعد الحقن، ولكن المنشطات لا ينبغي أن تعيق قدرتك على ممارسة الرياضة. في الواقع، الحقن الورك الستيرويد لديها فترة قصيرة الانتعاش، وبعد ذلك يجب أن تكون قادرة على استئناف النشاط البدني الكامل ضمن المعايير المحددة لك من قبل الطبيب أو المعالج الطبيعي.

فيديو اليوم

الإجراء والاسترداد

عندما يتم إصدار حقن الستيرويد الورك، يتم الإجراء في المكتب أو في عيادة المستشفى. يتم تنظيف موقع الحقن ويتم حقن المنشطات في الورك. بعد الحقن، الممرضة أو الطبيب بإصدار النار يركب موقع الحقن لتفريق المنشطات. عليك ثم استرداد لفي أي مكان من 15 إلى 30 دقيقة، وخلالها سيتم رصدها لردود الفعل السلبية. عادة ما تشمل الآثار الجانبية الوحيدة الألم، واحمرار وتورم في موقع الحقن.

مباشرة بعد

عليك أن تكون قادرا على استئناف المشي مباشرة بعد فترة الاسترداد القصيرة في مكتب الطبيب. في الواقع، المشي بعد الحقن يساعد على تفريق الدواء ومنع تصلب في الورك في موقع الحقن. لن تحتاج إلى أي اهتمام خاص بعد الحقن إلا إذا كان لديك رد فعل على المنشطات. ومع ذلك، قد حذرك طبيبك لتجنب النشاط عالية الكثافة مباشرة بعد الحقن، لأن الحركة الزائدة يمكن أن يسبب لك المزيد من الألم وتورم في موقع الحقن.

نشاط كامل

منع أي آثار جانبية ضارة، عليك أن تكون قادرا على استئناف ممارسة كاملة الكثافة بعد 24 ساعة من الحقن. قد يكون من المفيد استئناف ممارسة ببطء لتجنب الألم الزائد. تبدأ مع الاحماء وتقييم مستوى الألم قبل البدء في ممارسة في كثافة كاملة، أو المشاركة في نشاط منخفض التأثير مثل السباحة أو اليوغا لتجنب الألم. يجب أن لا يكون لديك للحد من النشاط البدني الخاص بك بعد الحقن إلا إذا كان لديك رد فعل يتطلب العناية الطبية.

تخفيف الألم

إذا كان موقع الحقن لا يزال مؤلما إلى حد ما في الأيام التالية لإطلاق الستيرويد الخاص بك، يجب أن لا يكون الألم شديدا بحيث يمنعك من ممارسة الرياضة. يجب الإبلاغ عن الألم الشديد إلى طبيبك لتلقي العلاج. يمكن علاج الألم الخفيف والحنان باستخدام أدوية الألم دون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين. تطبيق حزمة الجليد إلى موقع الحقن يخفف الألم والتورم حتى كنت مرة أخرى في اللعبة بشكل أسرع.