كيفية حساب النسبة المئوية من الكربوهيدرات الكلية التي هي السكريات

عدد الكربوهيدرات الكلي في المنتج يشمل كل من السكر والألياف. إذا كنت تحاول الحد من تناول السكر بشكل عام، ومعرفة ما هي نسبة من تناول الكربوهيدرات الخاص بك هو السكر يسمح لك لتتبع كيف تقومون به وضبط عادات الأكل الخاصة بك، إذا لزم الأمر. التسمية التغذية على المنتج يحتوي على الأرقام التي تحتاجها لأداء بعض الرياضيات بسيطة للحصول على إجابتك.

فيديو اليوم

الخطوة 1

اقرأ التسمية التغذية والعثور على خطوط لكربوهيدرات والسكريات الكلية. وسوف يكون الكربوهيدرات الكلية على حد سواء نسبة وعددها في غرام. استخدام الرقم في غرام لهذا الغرض. على سبيل المثال، يسرد التسمية 28 غراما من الكربوهيدرات الكلية وتحته على الخط المسمى "السكريات"، فإنه يسرد 6 غرامات من السكر.

الخطوة 2

قسمة عدد جرامات السكريات بعدد الغرام من خط الكربوهيدرات الكلي. بالنسبة لتسمية العينة هذه، ستقسم ستة على 28 للحصول على 0. 214.

الخطوة 3

حرك المسافة العشرية مسافتين إلى اليمين أو مضاعفة بمقدار 100، إذا كنت تفضل استخدام معادلة، لتحصل على في المئة من العدد. باستخدام 0. 214 من الخطوة 2، 21. 4 في المئة من مجموع الكربوهيدرات والسكر.

نصائح

• تذكر أن جميع السكريات تحسب في خط السكر على الملصق، وليس فقط إضافة السكر.