كيفية كوك فوستر مزرعة الدجاج المناقصات الثدي
جدول المحتويات:
- فيديو اليوم
- مناقصات الدجاج المخبوزة
- مناقصات الدجاج المشوية
- مناقصات دجاج سوتيد
- أشياء تحتاج
- واحد 3.6 اونصة تخدم، ما يقرب من ثلاث قطع، من المناقصات صدور الدجاج الخام لديها 100 سعرة حرارية، 1 غرام من الدهون و 24 غراما من البروتين.
صدور الدجاج الثدي هي قطع العظم بدون عديم الجلد من لحم الثدي. مزارع فوستر مناقصات صدور الدجاج 99٪ خالية من الدهون، لا تحتوي على الملح المضافة، والمواد الكيميائية أو المكونات الاصطناعية، مثل محسنات الطعم، و 100 في المئة الطبيعية. وهي معتمدة من قبل جمعية القلب الأمريكية. لأن العطاءات الثدي هي الهزيل، وأنها تطبخ بسرعة وسهلة لفرط الطهي إذا كنت تستخدم أساليب الطبخ الحرارة العالية. طهي عطاءات صدور الدجاج عن طريق التحميص أو الخبز أو التقشير.
فيديو اليوم
مناقصات الدجاج المخبوزة
الخطوة 1
شطف وتجفف مناقصات صدور الدجاج. تذوق المناقصات في خليط من 1/3 كوب من زيت الزيتون، 1/3 كوب من النبيذ الأحمر الحلو أو شيري و 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا، أو استخدام مالح من اختيارك. قم بتنعيم ساعتين على الأقل في الثلاجة.
الخطوة 2
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
الخطوة 3
قم بجمع كوب واحد من فتات الخبز، 2 ملعقة طعام من الزبدة المذابة أو زيت الزيتون و 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود في وعاء.
الخطوة 4
إزالة عطاءات الدجاج من المخللة ووضعها في طبق الخبز في طبقة واحدة. صب خليط الخبز على مناقصات الدجاج
الخطوة 5
خبز المناقصات الدجاج لمدة 15 إلى 25 دقيقة أو حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 160 درجة فهرنهايت عند قياسها مع ميزان حرارة اللحوم.
مناقصات الدجاج المشوية
الخطوة 1
شطف وتجفيف مناقصات الثدي. مقطعة إلى شرائح صغيرة 1/2 بوصة سميكة.
الخطوة 2
حرارة 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة الحرارة.
الخطوة 3
أضف مناقصات الدجاج المقطعة إلى المقلاة. الموسم مع الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. اختياريا، الموسم مع الفلفل الثوم، الريحان المجففة و / أو الفلفل الأحمر سحق لإضافة المزيد من النكهة.
الخطوة 4
كوك لمدة ثلاث إلى خمس دقائق، واثارة أحيانا، حتى ينضج. يخدم مع سلطة، التاكو أو كجزء من المعكرونة أو طبق مقلي.
مناقصات دجاج سوتيد
الخطوة 1
شطف وتجفف مناقصات صدور الدجاج. رش جانبي المناقصات بالملح والفلفل الأسود.
الخطوة 2
انتشار 1/4 كوب من الدقيق لجميع الأغراض على طبق ومعطف مناقصات الدجاج في الدقيق.
الخطوة 3
حرارة 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون و 2 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة.
الخطوة 4
ضع المناقصات الدجاج في مقلاة ويطهى لمدة 2-3 دقائق. أدر المناقصات ويطهى لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق أخرى أو حتى يتم طهي اللحم بالكامل. طهي حتى تصل درجة الحرارة الداخلية للمناقصات إلى 160 فهرنهايت
أشياء تحتاج
- زيت الزيتون
- 1/3 كوب نبيذ أحمر حلو
- 3 ملاعق من صلصة الصويا
- 1 كوب فتات الخبز > زبدة
- الفلفل الأسود
- ميزان حرارة اللحوم
- ملح
- التوابل
- 1/4 كوب دقيق لجميع الأغراض
- نصائح
