كيفية طهي تورتيلا شيلز في المايكرويف تاكو السلطانية
جدول المحتويات:
التورتيلا المقلية في شكل وعاء هش هي في متناول يخدم سلطة تاكو، الانخفاضات والتوابل. لن ترى لهم الكثير في المكسيك، حيث الطهاة عادة تحميل الطبقة على توستاداس شقة، ولكن في الولايات المتحدة أنها من المواد الغذائية الأساسية من تكس والمأكولات المكسيكية الوجبات السريعة. يمكنك جعل تاكو السلطانيات في المنزل - مع أقل بكثير الدهون المضافة - باستخدام الميكروويف الخاص بك. يمكنك استخدام القمح الكامل أو عصيدة منخفضة الكربوهيدرات إذا كان ذلك مناسبا لاحتياجاتك الغذائية.
فيديو اليوم
الخطوة 1
عكس أصغر اثنين من التعشيش السلطانيات على لوحة الميكروويف آمنة.
الخطوة 2
رذاذ التورتيلا بخفة على كلا الجانبين مع رذاذ الزيت النباتي.
الخطوة 3
ثنى التورتيلا على وعاء أصغر وتتناسب مع وعاء أكبر على شكله.
الخطوة 4
ضعي اللوح وتركيبة الوعاء - التورتيا في المايكروويف. كوك على "عالية" لمدة 40 ثانية.
الخطوة 5
أزل الوعاء العلوي وأعد اللوحة إلى الميكروويف. طهي على "عالية" لمدة 40 ثانية إضافية لتتبخر أي الرطوبة الزائدة.
الخطوة 6
إزالة التورتيلا من وعاء أسفل ووضعه الجانب الأيمن حتى على لوحة - الآن يجب أن تكون قادرة على عقد شكله. ميكروويف وعاء التورتيلا على ارتفاع لمدة 45 إلى 60 ثانية إضافية أو حتى هش وبني قليلا.
>أشياء تحتاج
- لوحة الميكروويف آمنة
- 2 آمنة آمنة الميكروويف، أصغر قليلا من غيرها
- التورتيل
- بخاخ النفط النباتي
نصائح
- أفران الميكروويف تختلف في السلطة الطبخ. ضبط أوقات الطهي حسب الحاجة. تختلف حجم التورتيا الخاص وفقا للاستخدام المقصود. على سبيل المثال، استخدام 6 بوصة عصيدة لخلق أطباق صغيرة ل غواكامول أو السالسا، 12 بوصة التورتيل لإنشاء سلطة السلطانيات.
