كيفية فقدان الدهون الناتجة عن مرض السكري

الدهون الزائدة في المعدة، المعروف أيضا باسم السمنة في البطن أو المركزي، ويرتبط ضعف عمل الأنسولين أو مقاومة الأنسولين. ونتيجة لذلك، يرتبط السمنة في منطقة البطن مع خطر أعلى لمرض السكري قبل والسكري من النوع 2 (T2DM). فقدان الوزن، وخاصة فقدان الدهون في المعدة، يمكن أن تساعد في إدارة مرض السكري والحد من مخاطر ما قبل السكري و T2DM. ومع ذلك، فقدان الدهون في الجسم يحدث في جميع أنحاء عندما تفقد الوزن، لذلك لا يمكن أن تستهدف منطقة البطن فقط. وتركز أساليب لانقاص وزنه على نظام غذائي مغذية، وانخفاض السعرات الحرارية مع زيادة مستوى النشاط البدني.

فيديو اليوم

آثار تخفيف الوزن بشكل عام على دهون المعدة

يتم تصنيف الدهون في الجسم إما على الدهون تحت الجلد، الموجودة تحت الجلد، أو الدهون الحشوية التي تحيط بالأعضاء الداخلية، في تجويف البطن. في حين أن أي نوع من الدهون يمكن العثور عليها في البطن، ويرتبط الدهون الحشوية لخطر أكبر من المشاكل الصحية مثل مرض السكري و T2DM. مقالة نشرت في يناير 2008 "المجلة الدولية للسمنة" استعرضت نتائج من 61 دراسة فحص فقدان الدهون الحشوية وتحت الجلد بعد التدخلات فقدان الوزن. وجد الباحثون فقدان الوزن متواضعة أدى إلى فقدان تفضيلية من الدهون في منطقة البطن، ولكن هذه الفائدة أقل أو حتى ينفي في فقدان الوزن أكبر من 20 في المئة.

<> <> <> <> <> <> <> وفقا لإحصاءات عام 2014 الصادرة عن مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها، يعاني أكثر من 9 في المائة من سكان الولايات المتحدة من مرض السكري، و 85 في المائة من المصابين بداء السكري هي زيادة الوزن. فقدان الدهون في منطقة البطن في T2DM، كجزء من فقدان الوزن الكلي، ويساعد على السيطرة T2DM عن طريق تحسين عمل الأنسولين. وفقا للجمعية الأمريكية للسكري (أدا)، يمكن استخدام مجموعة متنوعة من أنماط الأكل، كجزء من خطة وجبة منخفضة السعرات الحرارية، لانقاص وزنه. وتشمل هذه الأنماط الحمية المتوسطية؛ النهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم، أو داش النظام الغذائي. والخطط القائمة على النباتات، وانخفاض الدهون وانخفاض الكربوهيدرات. وقد وجدت الرابطة أن تخفيضات كبيرة في الوزن غالبا ما يتم إنجازها من خلال برامج نمط الحياة المكثف مع المتابعة المستمرة. لم تجد مقالة المراجعة في "المجلة الدولية للسمنة" أدلة تدعم أي طريقة محددة لفقدان الوزن تستهدف فقدان الدهون الحشوية.

ممارسة وفقدان الدهون في المعدة

وأوصت أدا المشتركة والكلية الأمريكية للطب الرياضي بيان الموقف نشرت في ديسمبر 2010 من "رعاية مرض السكري" أن البالغين مع T2DM تحقيق ما لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع من ممارسة شدة معتدلة لتحسين السيطرة على السكر في الدم والحد من مخاطر أمراض القلب. ومع ذلك، فإن هذا المبلغ من ممارسة ليس من المرجح أن يحقق فقدان الوزن في معظم الناس، وعلى الأقل 1 ساعة يوميا قد تكون مطلوبة للنجاح.وقد نشرت مقالة نشرت في العدد 2007 من مجلة "السمنة الدولية للسمنة" مراجعة 16 دراسة تدرس التدخلات الرياضية وفقدان الدهون الحشوية، وخلصت إلى أن التمارين الرياضية ساعدت في فقدان الدهون الحشوية - مع زيادة مستوى التمارين الرياضية، فقدان الدهون الحشوية. وقد يساعد تدريب القوة أيضا، وفقا لدراسة صغيرة نشرت في طبعة مارس 2005 من "رعاية مرض السكري". في هذه الدراسة، فقد الرجال مع T2DM أكثر الدهون في منطقة البطن من خلال دمج دورتين من التدريب المقاومة المقاومة التدريجي في الأسبوع.

الاحتياطات والخطوات التالية

في حين لا يعرف مرض السكري أن يسبب السمنة في منطقة البطن، ويرتبط الدهون في المعدة اضافية لمقاومة الانسولين وخطر ما قبل السكري و T2DM. جهود فقدان الوزن تسبب عموما فقدان الدهون في الجسم بشكل عام، ومع ذلك، يمكن ممارسة التمارين الرياضية المناسبة فقدان تفضيلية من الدهون في الجسم. إذا كنت بحاجة للمساعدة في فقدان الوزن، أو إذا كنت تخطط لبدء برنامج التمارين، تحدث مع طبيبك وفريق رعاية مرض السكري. إذا لم يتم التحكم بسكريات الدم بشكل جيد، راجع الطبيب.