تحذير علامات مشاكل الغضب

سواء كان ذلك يسبب النزاعات بين الأفراد والزواج والمشاكل العائلية، انفجارات في العمل أو النشاط الإجرامي والسجن، والغضب هو عاطفة قوية جدا التي يمكن أن تخرج من مراقبة. أن تكون قادرة على تحديد علامات التحذير من مشاكل إدارة الغضب في شخص آخر يمكن أن تساعدك على تحديد كم كنت ترغب في الاستثمار في علاقة مع هذا الفرد. رؤية هذه العلامات في نفسك هي الخطوة الأولى لتعلم كيفية السيطرة على غضبك.

>

فيديو اليوم

غضب غير متناسب

علامة واحدة على مشاكل إدارة الغضب هي عندما يتفاعل الناس مع ظروف معينة مع قدر أكبر من الغضب أكثر من معظم الناس الآخرين في حالات مماثلة. على سبيل المثال، الشخص الذي يلقي نوبة غضب البرية بعد عدم القدرة على العثور على حبوبه المفضلة في المتجر قد تعاني من مشاكل إدارة الغضب. الغضب غير المتناسب هو أكثر من المزاج السيئ في بعض الأحيان أو سنابينس.

الغضب الشديد المتعلق بالذاكرة

إن الغضب الشديد حول الأحداث والحوادث الماضية أو الأشخاص من الماضي في الماضي يمكن أن يكون علامة على صعوبات إدارة الغضب. حقيقة أن الأحداث من الماضي ماضي يمكن أن تستمر في الحصول على عقد قوي عليه يدل على أن الشخص لديه وقتا صعبا للغاية التخلي عن غضبه، مما يمكن أن يدل على أن الشخص لديه قضايا إدارة الغضب أعمق.

الغضب بدون سبب

إذا كنت غالبا ما تشعر بالغضب من دون وجود سبب معين ليشعر بهذه الطريقة، يمكن أن يكون علامة على مشاكل إدارة الغضب. الغضب الصحي، بعد كل شيء، هو استجابة طبيعية لحالة مزعجة أو مزعجة التي تحدث في حياتك.

التفاعلات الحراسة

إذا لاحظت أن الناس غالبا ما يكونون حذرين وحراسا عندما يتفاعلون معك، يمكن أن يكون هذا علامة تحذير من مشاكل إدارة الغضب. يمكن أن يحاول أشخاص آخرون عدم الغضب لك من خلال بذل كل جهد ممكن لا لإثارة أو مواجهة لك. وجود أشخاص يحاولون تجنب أو قطع الاتصال بك يمكن أن يكون علامة أخرى على أن لديك قضايا إدارة الغضب وتسبب الناس يشعرون بالترهيب من قبلك.

في مواجهة الآخرين

إذا أخبرك أشخاص آخرون أنك تواجه مشكلة في إدارة غضبك بشكل جيد، فهي علامة تحذير واضحة جدا بأنك تواجه صعوبات في إدارة الغضب ويجب أن تحصل على المساعدة. خاصة إذا كان العديد من الناس تعطيك نفس ردود الفعل، فمن فكرة جيدة للحصول على مساعدة من المعالج أو علم النفس للمساعدة في إدارة الغضب.