كيفية خفض محرك الأقراص الجنسي
جدول المحتويات:
مثل أي شيء آخر، والكثير من الدافع الجنسي يمكن أن يكون شيئا سيئا. وقد كثف العديد من الأفراد محركات الأقراص الجنسية التي تجعلهم يصرفون في مكان العمل وفي المنزل. وكثيرا ما تترافق زيادة الدافع الجنسي مع العدوان المتزايد، ويمكن أن تؤدي أيضا إلى إدمان الجنس. إذا كان لديك زيادة الدافع الجنسي وترغب في تخفيف نفسك من وجودها المستمر، وهناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام به لتقليل الرغبة الجنسية الخاصة بك والاحتفاظ بها تحت السيطرة.
فيديو اليوم
الخطوة 1
تغذي النظام الغذائي الخاص بك مع فول الصويا. وقد ثبت الصويا للحد من مستويات هرمون تستوستيرون، والتي بدورها تقليل الرغبة الجنسية.
الخطوة 2
تناول نظام غذائي قليل الدسم. ويرتبط زيادة استهلاك الدهون مع زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، ولكن خفض مرة أخرى على الدهون - وخاصة الدهون المشبعة - سيساعد على دفع الجنس الخاص بك إلى أسفل.
الخطوة 3
أكل شجرة عشب شجرة التوت. المعروف أيضا باسم "فلفل الراهب"، وقد استخدم هذا الملحق للحد من الرغبة الجنسية منذ العصور الوسطى. ولكن خلافا لمعظم الأعشاب الأخرى، فقد حافظت على استخدامه، كما ثبت مع مرور الوقت لتكون فعالة في مكافحة حملة الجنس عالية.
الخطوة 4
ابتعد عن البروتينات الحيوانية. البروتينات والهرمونات الموجودة في اللحوم مثل لحوم البقر والدجاج ولحم الخنزير والديك الرومي يمكن أن تسهم في ارتفاع مستويات هرمون تستوستيرون. النباتيين تميل إلى أن يكون مستويات هرمون تستوستيرون أقل من آكلة اللحوم، وبالتالي أقل ليبيدوس.
الخطوة 5
التمرين بشكل متكرر. العمل بها يقلل من مستويات هرمون تستوستيرون الخاص بك مع زيادة الكورتيزول. وغالبا ما يكون لدى العدائين ماراثون مستويات هرمون تستوستيرون أقل من المتوسط بسبب هذا.
الخطوة 6
قم بزيارة طبيبك وسأل عن الأدوية التي قد تقلل من جنسك. سوف تختلف الخيارات الخاصة بك اعتمادا على التاريخ الطبي الخاص بك، ولكن هناك حبوب منع الحمل المتعددة التي يمكن وصفها لمساعدتك على كسب المعركة ضد محرك الجنس أكثر من اللازم.
تحذيرات
- التدخين والإجهاد الشديد يقللان أيضا من دافعك الجنسي، ولكن هذه ليست مقاربات موصى بها لحل مشاكل الرغبة الجنسية الخاصة بك لأنها تقدم قضايا خاصة بهم.
