فروتي شريمب سلاد ريسيب
جدول المحتويات:
- بريب
- 0
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 0 m
"لا يمكنك العثور على سلطة أجمل من هذه المجموعة من مشرق فاكهة وعطاء الروبيان "، ويقول ديان كريس، أردي، مؤلف معجزة الأيض. "معبأة مع مضادات الأكسدة الصحية ودهون أوميغا 3، وسوف يساعد على الحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية الشباب الخاص بك! "
المكونات
>سيرفيس 4
- 5 أوق سلطة ميكس
- 1/2 روبيان مطبوخ
- 1 كوب معلبات الماندرين
- 150 جم 1 متوسطة الأفوكادو
- 1 كوب الفراولة
- 1/2 كوب العنب الأحمر
- 1/4 كوب البصل المفروم
- 8 ملعقة كبيرة صلصة الخل البلسمي (قليل الدسم)
الاتجاهات
1 المكونات: الروبيان، المطبوخة، وتنظيفها وتقشيرها 4 كوب البرتقال اليوسفي المعلبة، تصريف 5 الأفوكادو المتوسطة الناضجة، مقشر، مقطعة وشرائح 6 كوب شرائح الفراولة الطازجة 7 العنب الأحمر بدون بذور، نصف 8/4 كوب المفروم ناعما فيداليا البصل 9 ملاعق من الزجاجات المعبأة في زجاجات بلاميك 10 11 الاتجاهات: 12 على كل من 4 لوحات، وترتيب سرير صغير من سلطة خضروات سلطة، الروبيان، شرائح البرتقال، الأفوكادو، الفراولة، العنب، والبصل. رذاذ كل مع 2 ملاعق كبيرة من صلصة الخل وخدم مبردة. 13 يجعل 4 حصص 14 لكل وجبة: 188 سعرة حرارية، 6. 6g الدهون، 0. 8g الدهون المشبعة، 143. 5mg الصوديوم، 20. 6g الكربوهيدرات، 3. 8g الألياف، 8. 1g السكريات، 14. 5g البروتين 15 إين كريس، أردي، وصفة طبع بإذن من كتاب الأيض المعجزة الأيضالتغذية المعلومات
الكافيين2 جرام الكربوهيدرات
- 2 جرام
- ٪ دف *
- إجمالي الدهون 27 جرام
| 40٪ | |
| الكربوهيدرات 3 جرام | الكوليسترول 0 ملليجرام |
| 0٪ | |
| الصوديوم 5 ملليجرام | 0٪ |
| الكربوهيدرات 22 جرام < بروتين 2g | 1٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل |
| وصفات |
