كيفية جعل وجهك تبدو أصغر

غالبا ما تنعكس تجارب الحياة على وجهك. التجاعيد والحقائب، وبطبيعة الحال، والتجاعيد تجعل مظاهر متعددة كما كنت في السن. الحصول على كبار السن ليس هو الشيء الوحيد الذي يتقدم وجهك. الكثير من الشمس والتدخين هي من بين العوامل التي قبل سن مبكرة في الجلد. في حين أن البعض يلجأ إلى الجراحة التجميلية لاعادة مظهر الشباب، يمكنك أيضا اتخاذ بعض التدابير أقل جذرية عن طريق تغيير النظام الغذائي الخاص بك، ونمط الحياة والرعاية الروتينية للعناية بالبشرة.

فيديو اليوم

الخطوة 1

تدليك مرطب جيد في وجهك يوميا. اختيار كريم الوجه عالية في الزيوت الطبيعية. مغرفة حوالي 1 ملعقة كبيرة. من المنتج من الحاوية. استخدام إصبعين لتدليك في وجهك، مع إيلاء اهتمام دقيق لمنطقة تحت العين وأي البقع الجافة.

الخطوة 2

حافظ على انخفاض ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يسبب الشيخوخة المبكرة.

الخطوة 3

تناول الفواكه والخضروات الطازجة، تخطي الوجبات السريعة والتركيز على الأكل الصحي مع التركيز على الأطعمة الغنية بالمغذيات.

الخطوة 4

تستهلك الدهون "الجيدة" التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3. الأطعمة عالية في أوميغا 3 وتشمل السلمون والمكسرات والكيوي والخضروات نونغرين.

الخطوة 5

ارتداء واقية من الشمس كلما كنت خارج. تحتاج إلى الخروج لمدة 10 دقيقة على الأقل يوميا للحصول على فوائد فيتامين (د) للبشرة، ولكن يجب حمايته. اختيار المنتج الذي يحتوي على مرطب وكذلك سف عالية (عامل الحماية من أشعة الشمس).

الخطوة 6

النوم على الأقل ثماني ساعات في الليل. بقية هو أفضل وسيلة لتحديث وجهك. الحفاظ على وقت النوم العادي، وعدم الانخراط في أي نشاط ضريبي عقليا أو جسديا قبل السرير.

الخطوة 7

تقليل التوتر للمساعدة في جعل وجهك تبدو مريحة وصغيرا. احتفظ بمجلة لمساعدتك في التعرف على الجوانب الأكثر إجهادا في حياتك، ثم قم بتفكير ما يمكنك القيام به للمساعدة في تقليلها. خذ الوقت كل يوم للاسترخاء للمساعدة في مسح عقلك وتهدئة نفسك. راجع المعالج إذا كان مستوى الإجهاد مرتفع.

الخطوة 8

ارتداء ماكياج خفيف يكمل بشرتك. استخدام ظلال محايدة وغير لامع بدلا من مشرق، ومستحضرات التجميل لامعة التي يمكن أن تجعلك تبدو كبار السن. إزالة جميع ماكياج في نهاية اليوم.

نصائح

• سبلورج على سبا الوجه عندما يكون لديك المال لقضاء. دعونا المهنيين علاج وجهك لتجديد العلاجات. استخدام كريم "التجاعيد" التي تحتوي على ريتينول الكيميائية A. هذه المنتجات يمكن أن تساعد في تقليل التجاعيد التي عمر ظهور وجهك.