كيفية إعادة بناء العضلات بعد عملية جراحية في البطن

الاستعادة من جراحة البطن سوف تستلزم إعادة بناء عضلات المعدة. وخاصة أي العضلات التي تم قطع للوصول إلى تجويف البطن أثناء، على سبيل المثال، استئصال الرحم، والعملية القيصرية أو إصلاح الفتق المفتوح. لا تحاول أي تمارين البطن التقليدية بعد الجراحة مباشرة. إعطاء الوقت شق للشفاء. محاولة القيام سيتوبس أو الجرش قد تفصل غرز أو الدبابيس عقد شق معا، تتطلب جراحة إضافية.

>

فيديو اليوم

الخطوة 1

ابدأ المشي إلى الحمام أو أسفل ممر المستشفى بمجرد أن يخبرك ممرض أو طبيب أنه من الآمن الخروج من السرير بعد البطن العملية الجراحية. المشي سوف تقوي عضلات البطن، وزيادة تدفق الدم والأكسجين إلى الجرح وتساعد على تسريع عملية الشفاء.

الخطوة 2

ابدأ من خلال التدريبات الأولية كل يوم - عندما يمكن لشخص ما أن يكون معك لضمان سلامتك. العمل بها كل يوم يعطي عضلات البطن فرصة للشفاء من التمرين والجراحة.

الخطوة 3

بعد مغادرتك المستشفى، ابدأ في القيام بتمارين متساوية القياس - إذا وافق طبيبك. حاول وضع لوحة اليوغا. استلقي على الأرض في وضعية عرضية. رفع الجسم من الأرض مع ذراعيك وأصابع القدمين. امتد من كعبك إلى كتفيك، واحفظ جسدك في خط مستقيم مع تعاقد معدتك. أمسك هذا الوضع لمدة 30 ثانية. بعد ذلك لا تشكل الموظفين أربعة يعرج. بدءا من وضع موقف لوح، وانخفاض جسمك بضع بوصات حتى يكون أفقي إلى الأرض. إبقاء معدتك التعاقد، وعقد تشكل لمدة 30 ثانية. محاولة غير اليوغا ممارسة متساوي القياس من خلال الجلوس في كرسي قوي مع دعم الظهر. تشديد عضلات البطن كما لو كنت تستعد لاتخاذ لكمة. اضغط أصابعك في المعدة كما كنت تشديد وعقد عضلاتك لمدة 15 ثانية.

الخطوة 4

عندما تستعيد قوتك، اسأل طبيبك إذا كنت تستطيع أن تبدأ تمارين أكثر شاقة مع كرة تمرين أو عصابات مقاومة تعزل عضلات البطن. هل الجرش بينما مستلق على ممارسة الكرة. هل الساق يرفع، وعقد الفرقة المقاومة ملفوفة حول أقواس قدميك لعزل ونبرة العضلات تحت الخصر الخاص بك.

الخطوة 5

ممارسة وبناء عضلات البطن مع تدريب القوة، ولكن فقط عندما يقول الطبيب أنه من الآمن القيام بذلك. أداء سيتوبس والدراجات وركلات الرفرفة بينما الكذب على الأرض. هذه التمارين ستعيد عضلاتك وتبني حزام بطني، مما يمنحك بطانة مسطحة بشكل طبيعي.

أشياء تحتاج

• ممارسة الكرة
• فرق المقاومة

تحذيرات

• إذا كنت تشعر باهتة أو بالدوار أثناء المشي في المستشفى السماح للممرضة أو الطبيب يعرف على الفور.