كيفية إزالة تورم في الأيدي
جدول المحتويات:
تورم في أيدي يمكن أن يكون لها أسباب مختلفة كثيرة. إذا كانت يد واحدة فقط تورم وكنت أصيبت مؤخرا، وهناك احتمال أن واحد أو أكثر من 27 عضلات اليد مكسورة. راجع الطبيب إذا كنت تعتقد أن هذا هو الحال. تورم يشير إلى زيادة احتباس السوائل بين خلايا اليد. في بعض الأحيان قد يكون هذا حالة مؤقتة الناجمة عن بمس أو الكثير من الملح في النظام الغذائي. أسباب أخرى قد تضخم اليدين تشمل الحمل، والتهاب المفاصل، ومتلازمة النفق الرسغي، فرط نشاط الغدة الدرقية وذمة لمفية، وفقا ل ورونغديانوسيس. كوم.
فيديو اليوم
الخطوة 1
استشر طبيبك ووصف الأعراض الخاصة بك في حالة تورم اليدين هي علامة على وجود مرض. قد تحتاج إلى حقن الكورتيزون، والجراحة، وصفة طبية، أو المدلى بها أو جبيرة.
الخطوة 2
تناول الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين لتخلي تورم، كما أوصى فاميلدكتور. غزاله.
الخطوة 3
ضع عبوة ثلجية على اليدين لتقليل التورم لمدة تتراوح بين 15 و 20 دقيقة في المرة الواحدة، مرتين أو ثلاث مرات في اليوم، على النحو الموصى به من قبل فاميلدكتور. (أورغ) ودائرة صحة المسنين التابعة لوزارة الصحة في هونغ كونغ.
الخطوة 4
تدليك يديك. رفع يدك اليسرى في الهواء لرفعه. استخدام يدك اليمنى لتدليك بلطف اليد اليسرى لزيادة تدفق الدم. العمل اليد بأكملها وأسفل الساعد لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثم تبديل اليدين. القيام بذلك عدة مرات في اليوم، على النحو الموصى به من قبل الخدمة الصحية المسنين.
الخطوة 5
مزيج 1 ملعقة شاي. والملح و 1 ملعقة كبيرة. السكر أو العسل مع كوارت من الماء وشربه قبل ممارسة للحد من تورم اليد أثناء التدريبات، كما نصت مقال بيلاونلين "تورم اليدين عند المشي". شرب الكثير من الماء على مدار اليوم كذلك.
الخطوة 6
القيام بتمارين اليدين مرتين في اليوم لزيادة الدورة الدموية لوقف تورم، على النحو الموصى به من قبل خدمة الصحة المسنين و بيلاونلين. ضغط يدك لجعل قبضة وفتحه ببطء. يمكنك أيضا استخدام الكرة الإجهاد أو زجاجة المياه لديك شيء للضغط.
الخطوة 7
قلل كمية الملح في نظامك الغذائي. قد يسبب كمية عالية من الصوديوم تورم، وفقا ل بيلاونلين.
أشياء ستحتاج
- حزمة الجليد
- الأدوية المضادة للالتهابات
التحذيرات
- بقية يديك على مدار اليوم إذا كان تورم يرافقه الألم. يمكن أن يؤدي العمل المفرط لمفاصلك إلى تلف، وفقا لخدمات المسنين الصحية. ومع ذلك، ترك يدك في نفس الموقف لفترة طويلة يمكن أن تجعل يدك قاسية، لذلك تأكد من تمتد أو نقل يديك حول بعض الأحيان. الأدوية التالية قد تسبب يديك لتضخم، وفقا ل ورونغديانوسيس. كوم: هيترين، تيرازوسين هيدروكلوريد، بوليسولفات البنتوزان، إلميرون، ليتروزول وفيمارا.
