كيفية استبدال المعكرونة مع الاسكواش السباغيتي
جدول المحتويات:
اللحم الليفي من الاسكواش السباغيتي يشبه الشعرية طويلة بعد الطهي والتمزيق. على الرغم من أن الشعرية الاسكواش تختلف في نكهة من المكرونة المعكرونة المعكرونة التقليدية، يمكنك استخدامها في نفس الطريقة كما المعكرونة. يحتوي الاسكواش على نكهة خفيفة ونكهة تكمل صلصات المعكرونة الخفيفة، مما يجعله بديل صحي منخفض الكربوهيدرات للسباغيتي في الأطباق المفضلة لديك. استخدام الاسكواش كنقطة محورية من وجبة خفيفة أو طبق جانبي مثل المعكرونة.
فيديو من اليوم
الخطوة 1
قطع اسكواش السباغيتي غسلها في نصف طوليا. مغرفة البذور من المركز.
الخطوة 2
ضع قطع الاسكواش على ورقة الخبز. كزة القشرة في جميع أنحاء مع خطوط من شوكة. خبز في فرن 350 درجة فهرنهايت مسخن مسبقا لمدة 45 إلى 60 دقيقة، أو حتى اللحم هو العطاء بما يكفي ل بيرس مع شوكة.
الخطوة 3
الوجه نصف الاسكواش تبريد أكثر من الكشف عن اللحم. كشط شوكة أسفل طول كل نصف الاسكواش، وفصل السوائل مثل السباغيتي من قشرة.
الخطوة 4
إرم خيوط الاسكواش في صلصة المعكرونة القائمة على الطماطم لخلق وجبة مماثلة للالسباغيتي. بدلا من ذلك، معطف خيوط في الزبدة المذابة مع رش من جبن البارميزان والفلفل المسحوق. معظم الصلصات المعكرونة، باستثناء صلصات كريم الثقيلة، تكمل الشعرية الاسكواش جيدا.
>أشياء ستحتاج
- سكين
- شوكة
- الخبز عموم
- معكرونة صلصة
نصائح
- إزالة فقط السباغيتي خيوط من الاسكواش أجزاء سمين بين فروع. هذه الأجزاء سمين، في حين صالح للأكل، لديها نكهة أقوى لا تكمل صلصة المعكرونة القائمة على الطماطم جيدا. يمكنك أن تغلي بدلا من الخبز الاسكواش لتخفيف خيوط، إذا رغبت في ذلك. يغلي كله، الاسكواش غير المقطوع لمدة 30 إلى 45 دقيقة.
