كيفية تناول كبد كود كابسول
جدول المحتويات:
زيت كبد سمك القد هو المكملات الغذائية المتخذة لخدمة عدد من الأغراض. أكبر قدر من الفائدة هو كمية الأحماض الدهنية أوميغا 3 الواردة في النفط، والتي يمكن أن تستفيد جسمك في عدد من الطرق، سواء كان ذلك يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب أو مساعدة في علاج الاكتئاب. زيت كبد سمك القد لديه طعم السمك أكثر نفاذا من كبسولات زيت السمك العادية ولكن يحتوي أيضا على المزيد من فيتامين (أ) و D. زيت كبد سمك القد وغالبا ما تؤخذ في شكل كبسولة لتقليل نكهة قوية وجعل الملحق أسهل للاستهلاك.
فيديو اليوم
الخطوة 1
تناول 1 أو 2 كبسولات من زيت كبد سمك القد مرة أو مرتين في اليوم، وهذا يتوقف على حجم كبسولات. كبسولات مختلفة يمكن أن تأتي في أحجام مختلفة، اعتمادا على الشركة المصنعة، ولكن معظم الكبسولات هي بالقرب من ما يعادل ملعقة صغيرة من السوائل وينبغي أن تؤخذ مرتين يوميا.
الخطوة 2
شرب كمية صغيرة من الماء مع كبسولة زيت كبد سمك القد لتسهيل عملية الهضم من البروتينات والدهون في الزيت.
الخطوة 3
تناول فيتامين E تكملة حوالي 400 ملليغرام يوميا. وفقا لعيادة مونرو الطبية، فيتامين (ه) هو مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في تخفيف بعض الإجهاد المؤكسد وضعت على جسمك من استهلاك زيت كبد سمك القد.
أشياء ستحتاج
- كبسولات زيت كبد سمك القد
- كبسولات فيتامين ه
تحذيرات
- لا تأخذ زيت كبد سمك القد إذا كنت حاملا أو تمريض. يجب على الأفراد المصابين بمرض السكري التحدث مع طبيبهم قبل أخذ زيت كبد سمك القد. المكونات في زيت كبد سمك القد يمكن أن يسبب ارتفاع في مستويات الجلوكوز.
