كيفية ربط الكتف الخاص بك من أجل الاستقرار

مفصل الكتف هو مفصل غير مستقر، على الرغم من حمل العمل الكبير الذي يحمله. ويتكون مفصل الكرة والمقبس المكون من ثلاثة عظام متصلة بالأربطة والأوتار، وعدم استقرار الكتف من حركته ومدى حركته. وبسبب هذا عدم الاستقرار الكامنة، وغالبا ما تحدث إصابات في الكتف. بعض ممارسي الطب الرياضي يوصي تسجيل الكتف الخاص بك لمنع الإصابة أو لمنع تفاقم إصابة موجودة. تحدث مع طبيبك حول الفوائد المحتملة من تسجيل كتفك لمنع الإصابة أو علاجها.

>

فيديو لليوم

فوائد محتملة

الكتف لا يوجد لديه فائدة سريرية مؤكدة مؤكدة، العلاج الطبيعي جورج ديفيز و آن ثاتشر الدولة في كتاب "الكتف إعادة التأهيل: العلاج غير المنطوق. " وقد أظهرت الدراسات كل من النتائج الإيجابية والسلبية لمفاصل الكتف تسجيل. في حين أن الممارسين الشريط ليس فقط لتعزيز المفصل ولكن أيضا للحد من الألم والإعاقة، والأدلة السريرية لربط يأتي في الغالب من الأدلة القصصية. الربط في نفس اتجاه ألياف العضلات قد تقصر العضلات وزيادة قدرتها على التعاقد. يمكن أن تثبيط العضلات تقصير قد تمنع تقلص العضلات. يمكن أن تعمل باللمس عن طريق تحفيز مستقبلات في الجلد أو قد يكون لها آثار نفسية.

تحديد أفضل طريقة للشريط

تحديد نوع اللصق الذي قد يساعد كتفك يتطلب مدخلات من الممارسين الطبيين. أنواع مختلفة من الإصابة تتطلب تقنيات تسجيل مختلفة. على سبيل المثال، إذا كان طبيبك يريد سحب مفصل الكتف قليلا قليلا لتحقيق الاستقرار، قد يضع أحد طرفي الشريط على الصدر وسحب الشريط فوق العضلات الدالية إلى منتصف الظهر، وسحب الكتف. لتحقيق الاستقرار في الأربطة في المفصل الأخرمي الترقوي، التي تتشكل من قبل الكتف ونقطة الترقوة، وقال انه قد ببساطة وضع قطعة من الشريط على المفصل وتمديده نحو ظهرك وصدر ما يقرب من 1 إلى 2 بوصة في كل اتجاه. جميع تقنيات التسجيل تتطلب تعليمات الخبراء. اطلب من طبيبك التأكد من أنك تقوم بالشريط بشكل صحيح.

تقنيات

تحتاج عموما طبقتين من الشريط لتحقيق الاستقرار في مفصل الكتف الخاص بك: شريط هيبوالرجينيك تحت وشريط أكثر جمودا لتقييد حركة العضلات على أعلى، وضعت في الاتجاه الذي يحدده إصابه. وضع الطبقة العليا من الشريط تحت التوتر لعقد المفصل في وضع مستقر. الشريط الذي وضع فضفاضة لن تعطي نفس الفائدة. قد تحتاج إلى حلق المنطقة للحصول على اتصال جيد بين لاصق والجلد. تحديد المواقع المناسبة للكتف أثناء تسجيل أمر ضروري لتحقيق النتائج المرجوة.

إزالة الشريط

إزالة الشريط بعد 48 ساعة لمنع تلف الجلد.قطع الشريط قبالة مع مقص حادة الأنف يمنع إصابة الجلد من تمزيق الشريط قبالة، فضلا عن إصابة المفصل من الضغط على سحب على الشريط. إذا كنت تعاني من آلام متزايدة أو علامات تهيج الجلد، قم بإزالة الشريط على الفور.