كيفية محاولة فقدان الوزن بعد العلاج الكيميائي

العلاج الكيميائي يسبب آثارا جانبية مثل الغثيان والإمساك وزيادة الوزن. موقع برياستكانسر. أورغ أن الأدوية المستخدمة في العلاج الكيميائي وكذلك التقلبات الهرمونية التي تسببها يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

فيديو اليوم

الخطوة 1

تغيير النظام الغذائي الخاص بك بحيث كنت تناول كميات أقل من السعرات الحرارية وأقل من الدهون مما فعلته قبل أن تذهب من خلال العلاج الكيميائي. قد يكون علاجك قد أثر على عملية التمثيل الغذائي. إذا كنت تأكل حمية غنية بالفواكه والخضروات وانخفاض في الأطعمة المصنعة مثل رقائق والحلوى، وسوف تكون قادرة على انقاص وزنه. سرطان الثدي. كوم يوصي أيضا اختيار منتجات الألبان منخفضة الدسم مثل الحليب 1 في المئة وخفض الجبن الدسم بدلا من الحليب الكامل والجبن العادي.

الخطوة الثانية

التمرين من أربع إلى خمس ساعات أسبوعيا. موقع برياستكانسر. أورغ الدول أن النساء الذين يمارسون أربع أو خمس ساعات كل أسبوع لديهم معدلات تكرار سرطان الثدي أقل، وممارسة الرياضة تساعدك على فقدان الوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية. جمعية السرطان الأمريكية تنص على أن ممارسة ثلاثة إلى خمسة أيام في الأسبوع يمكن أيضا تعزيز الجهاز المناعي الخاص بك، وهو أمر ضروري بعد العلاج الكيميائي. العثور على ممارسة التي تستمتع به، سواء كان الرقص والسباحة أو التمارين الرياضية دي في دي.

الخطوة 3

انضم إلى مجموعة دعم فقدان الوزن. توصي جمعية السرطان الأمريكية باستخدام مجموعات دعم فقدان الوزن، مثل الوزن مراقبون، لانقاص وزنه بعد العلاج الكيميائي. مجموعات دعم فقدان الوزن يمكن أن تعطيك الدافع لتناول الطعام الحق وممارسة الرياضة.

الخطوة 4

فكر إيجابيا وتحلى بالصبر. واحدة من فوائد فقدان الوزن هو أنه يقلل من خطر تكرار لبعض أنواع السرطان، وفقا لموقع برياستكانسر. كوم. بدلا من التركيز على مدى صعوبة فقدان الوزن، تذكر أن العملية تستغرق وقتا. أكثر إيجابية وجهة نظركم هو حول أهدافك فقدان الوزن، وأكثر يمكن تحقيقها أنها ستكون.