كيفية استخدام زيت الزيتون لعلاج الإمساك

يعتبر صحي أن يكون في أي مكان من واحد إلى ثلاثة حركات الأمعاء يوميا، ولكن بالنسبة للكثير من هذا ليس هو الحال. الإمساك هو حالة تتميز بحركات الأمعاء غير المتكررة التي تحدث أقل من ثلاث مرات في الأسبوع، ويمكن أن تكون صعبة أو مؤلمة. بدلا من اللجوء إلى المسهلات المخزنة التي قد تكون قاسية على معدتك، هناك حل أسهل بكثير وأكثر طبيعية. يمكن استخدام زيت الزيتون كبديل آمن وطبيعي للتخفيف من الإمساك.

>

فيديو اليوم

الخطوة 1

تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع القهوة أو عصير البرتقال في الصباح، للمساعدة في تليين النظام الخاص بك على مدار اليوم.

الخطوة 2

رذاذ زيت الزيتون على الفواكه أو الخضروات التي تأكلها يوميا لتليين النظام الخاص بك بينما كنت تحصل على الألياف اللازمة في جسمك.

الخطوة 3

تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع إسفين من الليمون أو فنجان قهوة صغير في المساء للمساعدة في إبقاء النظام مشحم طوال الليل أثناء نومك.

نصائح

• إضافة زيت الزيتون إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد على تحسين النظام الخاص بك على نحو سلس مع تعزيز صحة أفضل عموما. ويمكن أن يساعد أيضا في تخفيف الغاز ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

تحذيرات

• لحالات الإمساك الشديدة، تحدث مع الطبيب عن العلاجات الممكنة.