امتداد مفرط للعجل

إصابات فرط التمدد شائعة بين المتسابقين والرياضيين الآخرين. إصابات عضلة الساق غالبا ما تحدث أثناء التمرين الذي ينطوي على تشغيل أو القفز عندما العضلات ليست مرنة. منذ العجل هو العضلات وليس مشترك، فإنه لا يمكن هيبيركستيند، على الرغم من أنه من الممكن لتمتد إلى أبعد من قدرته، مما أدى إلى سلالة العضلات.

فيديو اليوم

فرط التمدد مقابل. سلالة

يحدث فرط التمدد عندما يمتد المفصل إلى أبعد من قدرته الطبيعية. يحدث هذا عند ممارسة الرياضة أو ممارسة وعند تنفيذ أي حركة التي تسبب المفاصل لثني بطريقة غير طبيعية. تحدث إصابات فرط التمدد الشائعة في المعصم، والكوع والكتف والركبة. إصابة فرط التمدد في الركبة يمكن أن تسبب ضررا للأربطة في الركبة، واعتمادا على كيفية حدوث الإصابة، يمكنك أيضا سحب عضلة الساق. وتسمى عضلات الساق الممتد سلالة العجل. على الرغم من أنه قد تم سحبها خارج طاقتها العادية، فإنه لا يعتبر إصابة فرط التمدد.

سلالة

يتم تصنيف سلالات العجل إلى ثلاث درجات. إصابة العجل من الدرجة الأولى تؤدي إلى الشعور بعنق الساق وقد تشعر بتورم الألم. الصف 1 إصابة يدوم يومين إلى خمسة أيام. تسبب سلالة العجل من الدرجة الثانية ألم حاد، ألم عند المشي، تورم، كدمات وضيق، ويمكن أن تستمر لمدة أسبوع أو أكثر. إصابة الصف 3 يسبب ألم شديد، وعدم القدرة على التعاقد طوعا عضلات الساق وتمزق العجل.

العلاج

علاج سلالة الساق ينطوي على الراحة والجليد والضغط والارتفاع، والمعروف أيضا باسم رايس. بالنسبة لسلالات العجل الطفيفة، يمكن استخدام رايس و مرهم تخفيف الألم لعلاج. للحصول على سلالات شديدة، واستخدام الجليد في أقرب وقت ممكن لوقف أي نزيف داخلي والحفاظ على ساقك مرتفعة. إذا كنت تعاني من ألم شديد، اطلب العلاج الطبي فورا.

الوقاية

منع سلالة العجل عن طريق تمديد العجول بشكل صحيح قبل العمل بها. جعل عضلة الساق أكثر مرونة ومرنة يقلل من خطر حدوث إجهاد. يتم تحقيق المرونة من خلال توسيع المنطقة قبل ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة. ومع ذلك، يجب الحرص على عدم تمتد العجل إلى نقطة الألم. الألم هو مؤشر جيد على أن العضلات قد طغت، مما يزيد من خطر سلالة العجل.