وصفة البيض غير المعقولة القابلة للكسر
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات غذائية
- حجم الحصة: 1 عصير
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- 16 وجبات خفيفة لا بأس لتناول الطعام في الليل
- بريب
- 0
- كوك
- 05
- مجموع
- 05 <
بيض البيض المبستر هي واحدة من أفضل الانفجارات لبقالة الخاص بك باك، لكنهم؟ إعادة ليس فقط ل سكرامبلز الخضروات.
المكونات
سيرفيس 1
- 1/2 كوب بيسترويزد بيغ وايت
- 2/3 كوب زبادي يوناني
- 1 موز صغير
- 2 ملعقة كبيرة شراب الشوكولاته
اتجاهات
1 اجمع بين 1/2 كوب بياض بيضة مبستر و 2/3 كوب زبادي يوناني و 1 موز صغير و 2 ملعقة طعام شراب الشوكولاته. 2 مزيج حتى السلس و فروثي. 3 يمكنك أيضا إضافة دفعة إضافية من البروتين مع اللبن اليوناني.معلومات غذائية
312 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 عصير
- 0 جرام دهون
- 55 جرام الكربوهيدرات
- 22 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 0 جرام < 0٪> الكربوهيدرات 55 جرام | 27٪ |
| الألياف الغذائية 4 جرام | |
| السكر 37 جرام | الكولسترول 7 جرام |
| الكوليسترول 7 جرام | 2٪ |
| البروتين 22 غرام | 14٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
