كالي الفورية، سجق عضوي و أودون نودل شوربة وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- 1 إلى ما قبل الإعدادية الشعرية، يغلي لهم في الماء المملح في حزمة الاتجاهات، وشطف أو إرم مع مكعبات الثلج لتبرد ، واستنزاف. تفعل مقدما والبرد. (ملاحظة: يجعل حوالي 3/4 كوب المطبوخة.) 2 لجعل، طبقة في جرة 16 أوقية واسعة الفم (في النظام) الليمون ذوق، واللفت، والنقانق الديك الرومي (أو سجق الدجاج)، الشعرية، والثوم المعمر. 3 لتخزين، ختم وبرد في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. 4 للتحضير، ومن الناحية المثالية إزالة جرة من الثلاجة 30 دقيقة مقدما. إزالة الغطاء، إضافة مرق المغلي، واستبدال الغطاء والسماح الوقوف على "ينضج" لمدة 5 دقائق. للحصول على حساء أكثر حرارة، نقل إلى وعاء الميكروويف آمنة والحرارة على النحو المطلوب. 5 للاستمتاع، يهز أو يحرك والتمتع من جرة أو وعاء. يضاف الملح والفلفل الأسود و / أو الصلصة الحارة إلى الذوق. مقبلات مع البيض المقلي، إذا رغبت في ذلك. 6 ملاحظة: 7 للحصول على وجبة هارتير، مضاعفة جميع المكونات واستخدام جرة 32 اونصة! 8 بيسي: جاكي نيوجنت
- > 292 السعرات الحرارية لكل خدمة
- 5 جرام دهون
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 15
- كوك
- 05
- المجموع
- 20
سواء كان ذلك الصباح أو الظهر أو الليل، من قبل هذا الحساء اللذيذ. ويتميز طفل كالي، السجق الدواجن العضوية، الشعرية أودون الأرز البني، الثوم الطازج والليمون رائحة. يقدم الحمضيات النكهة منعشة النكهات وكذلك الليمونين، فلافونويد مكافحة سرطان الجلد.
>المكونات
سيرفيس 1
- 2 أوقية براون رايس أودون
- 1 ملعقة صغيرة مبشورة الليمون
- 1/2 كوب طفل كالي
- 1/3 كوب قليل الدسم
- 1 كوب مرق، الدجاج العضوي
- اتجاهات
1 إلى ما قبل الإعدادية الشعرية، يغلي لهم في الماء المملح في حزمة الاتجاهات، وشطف أو إرم مع مكعبات الثلج لتبرد ، واستنزاف. تفعل مقدما والبرد. (ملاحظة: يجعل حوالي 3/4 كوب المطبوخة.) 2 لجعل، طبقة في جرة 16 أوقية واسعة الفم (في النظام) الليمون ذوق، واللفت، والنقانق الديك الرومي (أو سجق الدجاج)، الشعرية، والثوم المعمر. 3 لتخزين، ختم وبرد في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. 4 للتحضير، ومن الناحية المثالية إزالة جرة من الثلاجة 30 دقيقة مقدما. إزالة الغطاء، إضافة مرق المغلي، واستبدال الغطاء والسماح الوقوف على "ينضج" لمدة 5 دقائق. للحصول على حساء أكثر حرارة، نقل إلى وعاء الميكروويف آمنة والحرارة على النحو المطلوب. 5 للاستمتاع، يهز أو يحرك والتمتع من جرة أو وعاء. يضاف الملح والفلفل الأسود و / أو الصلصة الحارة إلى الذوق. مقبلات مع البيض المقلي، إذا رغبت في ذلك. 6 ملاحظة: 7 للحصول على وجبة هارتير، مضاعفة جميع المكونات واستخدام جرة 32 اونصة! 8 بيسي: جاكي نيوجنت
التغذية المعلومات> 292 السعرات الحرارية لكل خدمة
حجم الحصة: 1 حساء ميسون جرة5 جرام دهون
- 45 جرام الكربوهيدرات
- 16 جرام بروتين
- ٪ دف *
| 7٪ | |
| الكربوهيدرات 45 جرام | 22٪ |
| الألياف الغذائية 3 جرام | |
| السكر 2 جرام | الكولسترول 87 جرام |
| 29٪ | الصوديوم 887 ملليجرام < البروتين 16g |
| 10٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس |
